Содержание
Стать спокойнее: 4 лайфхака, способные помочь
27.07.2022 07:00
Обновлено: 31.03.2023 18:16
Испытывать эмоции свойственно каждому. Большинство людей умеет их контролировать, менять свое поведение в соответствии с тем, как того требует ситуация.
Но иной человек может и бурно на все реагировать, может близко к сердцу принимать каждую мелочь. Длительное пребывание в нервном напряжении на пользу ему точно не пойдет, поэтому с ним необходимо бороться.
Стать спокойнее может любой, если задастся такой целью. А поможет индивиду в это несколько лайфхаков.
Определить причину
Не может раздражать и злить абсолютно все. Во всех ситуациях, которые выводят из себя, есть что-то общее. Закономерность необходимо обнаружить, отметить ее.
Далее потребуется найти способ, как изменить конкретную деталь, применить все возможные способы. В таком случае причина будет устранена, спокойствие будет обретено.
Поставить цель
Кажется, что это не имеет ничего общего со спокойствием, но это не так. Индивиду нужно найти себе цель, которая будет вдохновлять его, ради которой он будет стараться. В таком случае он будет наслаждаться процессом работы, ведь будет понимать, ради чего он старается.
А вот на бесконечные поручения окружающих он не будет отвлекаться, не будет терять силы и истощаться. Естественно, что более уравновешенным он при этом станет.
Жить сейчас
Нельзя ни предугадать, ни предотвратить то, что произойдет в будущем. Переживать по этой причине нет никакого смысла за предстоящие события.
Лучше сосредоточиться на конкретном моменте, найти в нем что-то хорошее. В таком случае получится снизить уровень стресса, перестать нервничать с завидным постоянством.
Контролировать себя
Следует следить за своим голосом, за мимикой и жестами. Когда человек спокоен, он двигается плавно, не кричит, улыбается. Все это работает и в обратном направлении.
Если заставить себя улыбнуться, перестать махать руками и начать говорить тихо, то спокойствие вернется в считанные минуты.
Все эти советы стоит взять на заметку, начать ими пользоваться. В таком случае постоянно нервничать и злиться, пребывать в стрессовом состоянии не доведется.
