Содержание
Почему нельзя спать лицом в подушку
07.08.2022 16:40
Обновлено: 03.04.2023 07:08
Медики постоянно говорят о том, что та или иная поза во время сна оказывает определенное воздействие на только на здоровье, но и на внешний вид.
Многие люди предпочитают спать на животе, т. к. чувствуют комфорт именно в этой позе.
Те, кто любит спать лицом в подушку, говорят о том, что в такой позе они чувствуют себя защищенными и быстро засыпают.
Опасно ли спать лицом в подушку?
Некоторое время назад британские косметологи решили провести одно интересное исследование, во время которого они определяли, какое воздействие на внешность оказывает такая поза во время сна.
Они сделали несколько подробных фотографий, на которых четко видно, как кожа тех, кто спит лицом в подушку, собирается в многочисленные складки.
Косметологи из Британии выяснили, что в молодом возрасте побочные эффекты от такой позы еще не видны, но с возрастом они начинают проявляться более четко.
На той стороне лица, которая во время сна наиболее часто соприкасается с подушкой, появляются глубокие заломы, носогубная складка усугубляется. В боковой части лба появляется длинная вертикальная морщина, которая с каждым годом становится более четкой.
Но и это еще не все, т. к. лицо после такого сна, в целом, выглядит сильно помятым, на нем появляются припухлости.
Сон лицом в подушку оказывает негативное влияние на состояние ресниц и бровей, которые постепенно начинают редеть. Отрицательное воздействие оказывает эта поза и на зону декольте, т. к. кожа в этой части тела сильно растягивается, постепенно покрывается морщинами и заломами.
Медики в разных странах тоже проводили исследования, в которых выясняли, какое воздействие на здоровье оказывает сон на животе и лицом в подушку.
Оказалось, что те, для которых эта поза во время сна является привычной, чаще всего жалуются на сильные боли в спине и шейном отделе. Дело в том, что такое положение для человека не является естественным, на позвоночник в течение 7-8 часов оказывается высокая нагрузка. Это приводит к тому, что человек чувствует себя разбитым и после длительного сна, у него появляются сильные боли в шее и спине.
Следует также отметить, что мышцы в поясничном отделе слишком сильно напрягаются, поэтому на следующий день человек может ощущать тянущую боль в этой части тела.
Шея в таком положении находится в неестественном состоянии, а это приводит к нарушению кровообращения, кровь хуже поступает в головной мозг, а человек просыпается разбитым, ухудшается его работоспособность. Нарушение кровообращения приводит к тому, что у человека начинается бессонница, возникают мигрени и постоянные головные боли.
Поза лицом в подушку может привести к онемению рук, а также к проблемам с сердцем, т. к. этот важный орган испытывает огромную нагрузку.
Как отучиться спать лицом в подушку?
Бывает так, что человек был бы рад отучиться спать в такой неестественной позе, но не знает, как это сделать. Это приводит к тому, что человек некоторое время пытается лежать на спине, а когда находится в сонном состоянии, неизменно переворачивается на живот.
В этом случае рекомендуется приобрести более удобную подушку среднего размера, желательно, чтобы она была ортопедической. Кроме того, первое время рекомендуется создавать перед сном умиротворяющую ситуацию, при которой сон наступит быстрее. Человеческий организм адаптируется к любым ситуациям, а тело можно приучить к более полезной позе во время сна.
Можно также перед сном принять успокаивающий чай, посмотреть какой-нибудь фильм, не вызывающий никаких отрицательных эмоций. В этом случае процесс засыпания на спине пройдет без каких-то проблем, а человек постепенно привыкнет к той позе, которая более полезна для здоровья и красоты.
