Секреты плоского живота просты.
Изменив некоторые привычки можно добиться желаемого результата.
Сидячий образ жизни и однотипное питание может привести к задержке в организме воды, а точнее в зоне вашего живота. Во избегание возникновения такой ситуации необходимо два раза в день: утром и вечером, выпивать по одному стакану настоя крапивы.
Чтобы его приготовить, необходимо залить стаканом кипятка две чайные ложки сушеных крапивных листьев и дать настояться в течение пяти минут, затем нужно раствор процедить, не добавляя сахар.
Как бы это смешно не звучало, но прямая осанка помогает нам выглядеть намного стройнее.
Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч и возомнить себя тонкой ниточкой с бусинками, которая прикреплена к потолку. Опустите плечи вниз и немного отведите их назад. Наиболее эффективно тренироваться перед зеркалом.
Живот будет упругим, если не поддаваться лени. Необходимо в течение дня ежедневно массировать живот примерно две минуты: пощупайте живот, захватите кожу пальчиками и немного натяните ее, прокатывая между пальцами, затем кожу отпускайте.
Данная процедура способствует повышению упругости и эластичности тканей кожи.
Желудок станет круглым, если его переполнить сырой едой. Во избегание такой ситуации исключите из ночного питания овощи и фрукты, так как они утруждают желудок работать. Замените их кефиром.
Необходимо много пить! Лишь в этом случае пищеварительная система не будет давать сбоев, продукты питания будут лучше усваиваться, да и процесс сжигания жиров будет работать эффективно и лишь на пользу вашему организму.
Кроме того, вода способствует снижению вашего аппетита. В течение дня нужно выпивать не меньше, чем два литра обычно воды без газов. Если пить простую воду вам не хочется, можно добавить в нее листок мяты или выдавить чуть-чуть сока лимона.
Корень имбиря способствует ускорения обмена веществ. Ваш живот лишь будет рад тому, что «кормите» его имбирем, и делать это нужно как можно чаще. Кусочки корневого плода очень полезно использовать в чаях, супах, соусах и многих других блюдах.
Меньшинство из нас жуют медленно. Но необходимо прибегать к ежедневным тренировкам. Попробуйте каждый кусочек пищи пережевывать около 15 раз, не держа вилку в руке.
Данный метод обладает тремя положительными сторонами: во-первых, еда доставляется более осознанно, во-вторых, меньшее количество воздуха попадает в ваш живот, в-третьих, сигнал о насыщенности желудка вы получите достаточно вовремя, чтобы избежать переедания. Таким образом, количество потребляемых калорий резко сокращается.
Любимые сладости можно употреблять лишь до двух часов дня, чтобы они не отразились в дальнейшем на нашем любимом животике. А продукты, которые содержат углеводы, нужно потреблять лишь до четырех часов дня.