Лайфхак: как улучшить зрение ежедневными упражнениями

Стресс и загрязненный воздух также имеют к этому большое отношение.

Мало найдется тех, кто не выходит вечером из офиса с красными и сухими глазами, перед которыми предметы словно плавают в тумане.

А это уже сигналы о наличии проблемы.

Наиболее распространенным последствием систематического переутомления глаз являются головные боли. Однако со временем начинает ухудшаться и зрение. Мы также можем потерять "острый глаз" из-за хронического недосыпания - еще один "лишний" фактор, которым мы обязаны современному стрессовому образу жизни.

Гимнастика для глаз

Быстро и легко выполнимая гимнастика для глаз позволяет быстро уменьшить нагрузку на глаза и даже унять надоедливую головную боль. Это возможно благодаря тому, что глазные нервы связаны с кровеносными сосудами головного мозга.

Гимнастика состоит из трех несложных приемов, занимающих не более 10-15 минут. от вас требуется только отвести взгляд от компьютера.

Упражнение № 1. На несколько секунд плотно прикройте глаза, после чего открывайте их резко. Сделайте восемь повторов.

Упражнение №2. Не двигая головой, посмотрите влево, вправо, вверх и вниз. Затем повторите то же самое, только с закрытыми глазами.

Упражнение №3. Перемещайте взгляд как по, так и против часовой стрелки. Проделайте это упражнение при закрытых глазах.

Массаж

Сначала выключите компьютер, спокойно расслабьтесь в кресле и закройте глаза. Коснитесь чувствительной точки у основания бровей и начните массировать ее по часовой стрелке. Затем подушечками пальцев аккуратно проведите по всему веку. Вибрация от этих движений также снижает утомляемость. Еще одна важная точка находится в середине бровей.

Этот массаж улучшает кровообращение и тем самым снимает усталость глаз. Его регулярное применение может даже улучшить остроту зрения.

• Новости по теме:
• лайфхак
• зрение
• усталость
• советы
• здоровье
• 12 Февраля 2023

---