Содержание
Как жить с хронической болью
19.06.2022 07:00
Обновлено: 22.03.2023 11:24
Болеть не нравится никому. Любой человек старается беречь себя и свое здоровье, чтобы всегда оставаться бодрым и иметь хорошее самочувствие.
Но жизнь порой бывает жестокой, распоряжается несколько иначе и награждает индивида недугом, который вызывает сильные боли. Хорошо, если их удается снять, но так бывает не всегда.
Порой болевые ощущения становятся хроническими, что сильно отравляет существование, буквально выбивает из колеи страдающего ими. Но человек может не сдаться, а выстоять, продолжить жить относительно полноценно, испытывая постоянные боли. Для этого ему необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Оставаться активным
Важно попытаться сохранить активность на том уровень, на котором это возможно. Прежние физические нагрузки могут не подойти, но все же полностью от них отказываться не стоит.
Следует приспосабливаться к окружающему миру, делать самостоятельно то, что возможно. В таком случае не придется во всем зависеть от кого-то, что уже облегчит состояние.
Контролировать мысли
Не стоит корить себя за то, что довелось заболеть. Миллионы людей в мире каждый день от чего-то страдают, чем-то заболевают. Об этом следует напоминать себе постоянно. Это позволит не падать духом, не провоцировать развитие депрессии, не унывать.
Лучше поискать плюсы в своем состоянии, подумать, какую пользу из него можно извлечь. Это вернет оптимизм и позитивность, позволит поднять себе настроение.
Понять свою боль
Для этого нужно наблюдать за собой постоянно, фиксировать изменения состояния в лучшую или в худшую сторону после любых действий.
В таком случае удастся разработать собственный план действий, внедрить в жизнь больше той активности, которая облегчает состояние. Например, можно медитировать, делать расслабляющие упражнения.
Все это наверняка пойдет на пользу.
Одиночество – норма
Это следует признать. Порой боль не позволяет вести привычную социальную жизнь, изолирует от окружения, в котором ранее нравилось находиться. Не стоит думать о минусах одиночества, лучше найти то хорошее, что оно дает.
Можно назвать его уединением, которое умиротворяет, которое позволяет изучить себя, начать развиваться, совершенствоваться. Последним, к слову, и стоит заняться.
Найти способ общаться
Предыдущий пункт не говорит в пользу того, что от любых контактов нужно отказаться. Следует найти способ взаимодействовать с окружающими.
Можно знакомиться с кем-то через Интернет, переписываться с родственниками. Друзей, которые живут рядом, можно приглашать в гости, если это не обременяет, если не создают слишком серьезную нагрузку.
Радоваться за других
Не стоит никого осуждать или критиковать ни за что. Следует радоваться за окружающих, которые могут позволить себе больше.
Нужно учиться проникаться состоянием других, чувствовать счастье окружающих. В таком случае пессимизм не станет постоянным спутником, не будет портить жизнь.
Все эти советы кажутся банальными, но все же они действенные. Стоит ими пользоваться, делать это регулярно. Тогда хроническая боль не отравит жизнь, не сделает ее серой.
