Содержание
Как сохранить ясность ума на долгие годы
19.05.2022 23:00
Обновлено: 15.03.2023 16:56
Дожить до глубокой старости хочется каждому. Человек при этом отмечает, что он хочет оставаться в пожилом возрасте на своих ногах, не быть никому обузой, жить максимально полной жизнью.
Также у него есть желание мыслить ясно и быстро, трезво. Индивиду может казаться, что здесь стоит надеяться на везение, верить в то, что судьба поможет ему воплотить в реальность мечту. Но на самом деле просто ждать и верить во что-то достаточным не будет.
Чтобы сохранить ясность ума на долгие годы, нужно самостоятельно делать для этого что-то. Основой основ является соблюдение нескольких рекомендаций, которые помогают держать в тонусе мышление.
Разнообразить чтиво
Чтобы быть грамотным и умным, рекомендуют практиковать чтение в больших количествах. Сам по себе совет неплохой, но все же не стоит воспринимать его буквально.
Важно не только количество прочитанных книг, но и то, какие они. Нужно читать качественную литературу разных жанров, а не просто детективы. В таком случае мозг будет напрягаться, тренироваться, мышление на долгие годы останется активным при таком раскладе.
Развивать вкус и обоняние
При дегустации напитков или еды, задействуется несколько органов чувств. Информация, поступающая от них, анализируется мозгом, из нее делаются какие-то выводы. Чем больше сведений будет поступать, тем активнее будут идти процессы в мозгу.
Можно раскладывать на столе различные виды сыров, разные напитки, пробовать их с завязанными глазами, стараться определить, что именно находится во рту. Так мышление будет тренироваться.
Использовать словарь
Можно приобрести его в магазине или скачать специальное приложение на телефон. Каждый день нужно стараться запоминать новые слова, их значения.
Также стоит записывать незнакомые слова, которые довелось услышать, искать в свободное время их значение, конспектировать его, создавать тем самым свой словарь. Это будет отличной гимнастикой для ума.
Развивать память
Предыдущий совет помогает это делать, но только им не стоит ограничиваться. Необходимо учить стихи, иностранные слова, пересказывать тексты, сюжеты фильмов, которые довелось посмотреть.
Все это будет улучшать память. А она, когда находится в хорошем состоянии, препятствует развитию маразма.
Осваивать новые хобби
Не стоит гадать, понравится что-то или нет. Необходимо пробовать различные занятия, оценивать их по факту.
В процессе освоения незнакомых действий в мозгу будут образовываться новые нейронные связи. За счет этого он будет активно работать, мышление будет становиться шире, что и нужно для профилактики болезни Альцгеймера.
Отдыхать
Мозг нужно не только нагружать, но и отдыхать ему давать. Бездействовать полностью он все равно никогда не будет, потому что ему нужно поддерживать основные функции всех органов.
Но вот от слишком активной работы мозг отдохнет. После паузы появятся ресурсы для новых рассуждений, для того, чтобы усваивать новые уроки.
Все эти советы помогут сохранить мышление ясным на долгие годы. Ими непременно следует пользовать, делать это постоянно, чтобы в старости быстро и трезво рассуждать.
