Содержание
Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе
23.05.2022 23:00
Обновлено: 16.03.2023 05:32
Чувствовать себя комфортно в обществе, справляться самостоятельно со сложными задачами и достигать за счет этого высот хочется каждому. Человек понимает, что для всего этого нужно не только материальными, умственными и прочими возможностями обладать, но и психологически быть подготовленным к испытаниям.
Он старается проявлять себя, раскрывать вместе с тем свои таланты. Но не всегда у него это получается, потому что он не верит в себя, в свой успех. Такую ситуацию нельзя пускать на самотек.
Индивиду необходимо работать над самооценкой, повышать ее и обретать уверенность в себе. Добиться успеха в таком начинании ему поможет несколько рекомендаций.
Перестать извиняться
Не стоит постоянно просить прощение за каждое свое действие. Большая часть поступков совершенно нормальна.
Следует начать благодарить окружающих, например, за терпение, а не извиняться за задержку всего на пару минут.
Заниматься спортом
И желательно делать это на свежем воздухе. Сами по себе занятия будут способствовать росту самоуважения, потому что прогресс будет достигаться, будет заметен.
Да и отрицательные эмоции будут сбрасываться во время тренировок. А ведь именно негатив идет рука об руку с низкой самооценкой.
Следить за собой
Если человек будет опрятным и аккуратным, он будет чувствовать себя хорошо. У него появится уверенность в себе, в собственной привлекательности.
Самооценка его при этом будет расти.
Выходить из зоны комфорта
Длительный застой в жизни угнетает, напрягает. Индивиду следует бросать себе вызовы, ставить перед собой совершенно новые задачи, справляться с ними самостоятельно.
В таком случае он будет осознавать, что способен на многое, что ему подвластно все. Уверенность в себе при всем этом у него точно появится.
Постоянно учиться
Узнавать что-то надо все время. Человеку стоит использовать любую возможность для обучения, для развития. В таком случае его самооценка тоже будет укрепляться.
При наличии знаний появятся возможности. А они и дарят уверенность в себе, в завтрашнем дне.
Вести учет достижений
Это укрепляет самооценку существенно. Если записывать все, чего удается достигать, то можно осознать собственную ценность. Человеку непременно нужно подобное практиковать, чтобы понимать, что он способен на многое, что он в состоянии со многими задачами справиться, что он уже доказал это на деле.
Время от времени свои победы можно освежать в памяти, обретать вместе с тем еще большую уверенность в себе.
Составить список слабостей и противопоставить им сильные стороны
Отрицательные черты, какие-то недостатки есть у всех. Индивиду стоит найти свои и выписать их на лист бумаги.
Напротив них нужно упомянуть все свои сильные стороны, расписать, что дает их наличие. Сомнения в себе после этого пропадут вовсе, от них не останется следа.
Все эти приемы простые, но действенные. Их применение поможет быстро вернуть самооценку в норму и обрести уверенность в себе.
