Как пережить резкие перепады погоды: советы для метеозависимых людей
Едва ли не половина населения земного шара страдает заболеваниями, обострение которых приходится на перемену погоды.
С возрастом эти заболевания напоминают о себя все отчетливее, а сам человек продолжает жить с пониженным или повышенным давлением, мигренью и проблемами с суставами.
Полностью избавиться от такой зависимости вряд ли удастся, но вот минимизировать последствия можно с помощью советов специалистов.
Для этого эксперты советуют не допускать обезвоживания, а также следить за состоянием сосудов, т.к. густая кровь медленнее переносит кислород, отсюда приступы усталости и пр. симптомы.
Крайне необходимо отказаться от курения, которое также сужает сосуды.
Важно начать тренировать сосуды, принимая контрастный душ, а также проводя процедуры закаливания.
Нужно регулярно устраивать прогулки на свежем воздухе и проветривать помещение.
Важно привести к норме потребление соли, отказаться от соленых и острых продуктов и приправ, хотя бы на время перемены погоды.
Обязательно нужно научиться измерять давление и купить тонометр, при этом нужно вести дневник самочувствия фиксируя не только показания давления, но и пульс, ухудшения и улучшения самочувствия.
Начните употреблять чай каркадэ, который положительно влияет на стенки сосудов.
Откажитесь от самолечения и не принимайте лекарства, которые вам посоветовал сосед или знакомый. Одна такая таблетка может стоить не только здоровья, но и жизни.
Пройдите обследование и помните об основных и хронических заболеваниях, которые требуют регулярного лечения.
Самое главное, не пытайтесь подстраивать свою жизнь под прогноз погоды, т.к. часто это приносит только невроз и психосоматические симптомы, когда вы начнете настраивать себя на худшее заранее.
А вот лекарства нужно принимать только в том случае, когда действительно налицо ухудшившееся самочувствие.
Фото: Pixabay
