Содержание
Как обмануть свой мозг и избавиться от лени
08.11.2023 03:10
Лень хоть и двигатель прогресса, но все равно сильно мешает человеку при достижении его целей.
Сегодня люди чаще всего хотят оставаться в теплых и нежных объятиях лени, чем пойти работать. Даже если результат работы принесет большую выгоду.
Даже если эта выгода одним махом решит имеющиеся проблемы. Лень все равно выигрывает.
Но современные ученые нашли способы, как побороть лень и быстрее достичь поставленных целей! Разберем подробно, какие способы исследователи предлагают.
Выделим 5 полезных рекомендаций.
1. Правило 10 минут
Самое сложное в борьбе с ленью – это начать работать. Только соберешься что-то делать и – БАМ.
Появляются сотни причин, чтобы еще минутку посмотреть фильм (который будет идти еще минут 30), почитать книгу или поваляться на теплой кровати.
Ученые предложили «Правило 10 минут». Следуя этому правилу, вы говорите себе, что займетесь делом только на 10 минут. Даже ставите таймер с резким и громким звуком, чтобы его услышать.
Но благодаря такой хитрости, вы можете начать делать любое дело и не останавливаться до его окончания. Ведь обидно будет бросать незаконченное дело, когда доделать осталось совсем чуть-чуть, верно?
2. Польза физических упражнений
Самое неприятное для прожженных лентяев – это занятия спортом. Это ведь надо встать с любимого дивана или кресла и начать двигаться.
Но ученые доказали, что если на человека напал тяжелый приступ лени и не хочется заниматься даже простейшими делами, то нужно просто заняться спортом.
Необязательно делать сложные упражнения или повторять акробатические трюки. Нет. Можно просто включить любимую музыку с бодрым мотивом и начать двигаться.
Можно делать простейшие гимнастические упражнения или танцевать. Такое незамысловатое занятие подарит бодрость, позитивное настроение и прогонит лень. После него можно приступить к решению даже самых сложных задач.
3. Смените обстановку
Если лень не дает вам работать, то смените обстановку. Но этот совет может помочь только в том случае, если есть шанс взять работу из дома или офиса и пойти в другое место.
В таком случае можно заранее подобрать воодушевляющее на трудовые свершения места: библиотеку, кафе, кофейню или парк.
4. Смените образ
А вот этот совет как раз для тех, кто не способен позволить себе перенести выполнение трудовых обязанностей в другое место.
Каждый, наверное, замечал, что на работу человек специально подбирает одежду, чтобы создать о себе впечатление как об ответственном и добросовестном работнике. Так почему бы не использовать этот метод дома!
Для этого нужно будет заранее потратить время на составление рабочих комплектов одежды, чтобы не терять время. Смена образа поможет психологически разграничить работу и дом. Поэтому причина лениться под кодовым названием «Я же дома, поэтому могу…» может даже не появиться.
5. Дружеская поддержка
Если не получается справиться с ленью самостоятельно, то привлеките своих друзей для создания должного отпора этому врагу.
Обговорите с друзьями различные способы коллективной работы для борьбы с ленью.
Например, совместная утренняя пробежка, онлайн-конференция для обсуждения рабочего проекта, совместная вылазка на природу или рыбалку, групповая запись на прохождение неких курсов, организация творческих марафонов (например, командное прохождение компьютерной игры), занятия благотворительной деятельностью (например, сдать всем вместе кровь в пункте принятия донорской крови) и так далее.
Чувство коллектива и дружеское плечо создадут соответствующую моральную поддержку. И будет морально тяжело бросить все это. Ведь договорились все выполнять вместе. Неудобно и стыдно получится.
