Как не дать видеозвонкам подорвать самооценку: 3 важных совета

В настоящее время набирает популярность дистанционная работа. Современные технологии позволяют каждому сотруднику, кто работает дома, находиться на связи с командой, общаться с ней тогда, когда требуется.

Чаще всего диалог ведется по видеосвязи. Кажется, что это хорошо, ведь есть возможность не только слышать собеседника, но и видеть его. Также и свое изображение можно показать тому, кто находится по другую сторону экрана, устроить тем самым встречу, сильно напоминающую реальную.

Но правда в том, что подобное виртуальное общение отличается от того, которое происходит во время того же совещания в офисе. Видеоконференции намного сложнее реальных, дают колоссальную нагрузку, сильно утомляют. Постоянное нахождение перед камерой может даже подорвать самооценку, заставить потерять уверенность в себе.

Если что-то подобное начинает проявляться, то тянуть время индивиду не стоит. Ему следует принять меры, которые помогут получать минимум вреда для психики от общения по видеосвязи.

Позволить себе быть невидимым

Человек может переживать, как он выглядит, может отмечать, что у него есть недостатки, которые невыгодно подчеркивает камера. В таком случае лучше всего просто не включать последнюю. Если возможным это не представляется, если нужно «лично» присутствовать на каком-либо совещании, то следует просто уменьшить размер изображения.

В таком случае черты лица, детали окружающего пространства перестанут быть различимыми для того, кто находится по другую сторону монитора. В итоге и требование будет соблюдено, и самооценка останется стабильной.

Поговорить с психологом

Просто так человек не будет недоволен собой. Если он чувствует дискомфорт, находясь перед камерой, то наверняка у него имеется внутренняя проблема. Она существовала годами, какие-то комплексы сидели глубоко внутри.

Важно проработать их со специалистом, устранить причины главной проблемы. В таком случае нахождение перед камерой во время видеоконференций перестанет быть пыткой.

Устанавливать границы

И делать это нужно в буквальном смысле. Если дискомфорт появился, то действовать нужно сразу же. В первую очередь следует отодвинуть монитор несколько дальше, дистанцироваться от него физически. Также можно положить между собой и им папку, книгу.

Попадать в камеру предмет не будет, но психологически человеку будет легче по той причине, что между ним и камерой есть барьер, который защищает, делает не таким уязвимым.

Все эти советы следует взять на заметку, применять их на практике. В таком случае испытанием для самооценки общение по видеосвязи перестанет быть.

• Новости по теме:
• лайфхаки
• звонки
• советы
• самооценка
• 25 Июля 2022

---