Как быстро подняться утром с постели, чтобы снова не уснуть: дельные советы
Многие после пробуждения не могут сразу встать с кровати, поэтому приходится заводить несколько будильников.
Чтобы проснуться быстро и без головокружений, используйте несколько интересных методов.
Для начала не стоит переводить будильник на более позднее время. Со следующим сигналом ситуация повторится. За это короткое время вы все равно не успеете «доспать» до нормы.
Такой маленький и прерывистый сон сделает ваше состояние еще хуже.
Чтобы просыпаться быстрее, поставьте около кровати лампу. Это может быть декоративный свельник и специальный настольный для работы. Ваша задача – включить свет сразу после того, как проснетесь. Также можно встать и развесить шторы по сторонам.
Гормон сна мелатонин вырабатывается только в полной темноте, поэтому в данном случае сонливость уйдет очень быстро.
Хороший способ легко и скоро стать бодрым – выпить стакан прохладной воды. Для этого еще вечером налейте жидкость в посуду, добавьте туда лед и поставьте на пол возле кровати, чтобы она охлаждалась медленнее.
Этот способ поможет убрать спутанность сознания и нехорошее самочувствие из-за ночного обезвоживания.
