Что из себя представляет депрессия и как эффективно с ней бороться
В современном мире каждый третий человек когда-либо страдал от депрессии или страдает сейчас в легкой, умеренной или тяжелой форме.
Что же это за состояние?
Депрессия является очень распространенным расстройством психики.
Проявляет себя это состояние угнетением психической деятельности человека, при этом симптомы могут быть самые разные: расстройства сна, бессонница, общая слабость, отсутствие аппетита, агрессивное поведение, повышенная утомляемость, тревога, снижение либидо, мысли об отсутствии смысла жизни и даже боли в различных частях тела.
Известно, что женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины, но к психотерапевту или психиатру обычно никто обращаться с этой проблемой не хочет.
Иногда такое состояние проходит самостоятельно и действительно не нуждается во вмешательстве специалистов, но чаще всего чуда не происходит. Без лечения депрессия может длиться несколько месяцев и даже лет, а бывает так, что она не проходит даже через десятки лет.
Как же избавиться от депрессии
Есть несколько вариантов. Во-первых, можно пройти курс психотерапии. Для этого нужно найти хорошего специалиста.
Он сможет выяснить, какова причина возникновения депрессивного расстройства в каждом случае индивидуально и подберет эффективные методики, благодаря которым можно вылечить душу. Займет этот процесс около 3-6 месяцев.
Во-вторых, доктор может назначить специальные медикаментозные препараты – антидепрессанты.
Седативные и успокоительные здесь не помогут, поэтому нет смысла самостоятельно пытаться найти лекарство.
В-третьих, можно комбинировать психотерапевтическое и медикаментозное лечение. Неплохо, если во время основной терапии пациент будет заниматься йогой, танцами, плаванием, аэробикой или каким-либо другим активным и интересным видом деятельности. Хобби гарантированно уменьшат срок лечения.
Любой человек в состоянии депрессии должен обратиться к специалисту и пройти лечение. Это длительная и нелегкая работа над собой, но результат стоит больших усилий.
