Боязнь пауков: 4 трюка, чтобы избавиться от фобии

Пауки - существа, которые безобидны, которые не делают ничего плохого никому. Многие люди это понимают, спокойно относятся к такой живности.

Но иной человек впадает в панику, когда видит даже небольшого паучка. Подобная ситуация может серьезно отравить существование, сделать его несносным. Естественно, что проблему нужно решать.

Избавиться от боязни пауков не так сложно, как может показаться. Для этого нужно взять на заметку несколько трюков.

Обратиться к психологу

С этого нужно начать, потому что ни одна фобия не возникает на пустом месте. Специалист поможет найти причину появления страха перед пауками, подскажет, как ее устранить.

Когда терапия будет пройдена, можно будет приступать к следующим этапам работы над собой.

Посмотреть на паука

Если смелости хватает, то следует смотреть на живого паука, находясь на расстоянии от него. Постепенно дистанцию нужно сокращать, стараться приблизиться к нему максимально.

Если храбрости не хватает, следует нарисовать паука или найти его снимок в Интернете, смотреть на него. можно распечатать картинку с пауком, порвать ее на куски и сжечь. Такой психологический прием поможет существенно снизить страх.

Контактировать с пауком

Если довелось его увидеть, можно потрогать паутину, постараться найти самого паука. Следует дать ему возможность заползти на руку хотя на короткое время. Тактильный контакт позволит убедиться, что страшного нет ничего в пауках, что они не в состоянии навредить.

Изначально следует дать заползти на себя маленькому паучку, далее можно будет искать существо более крупных размеров, пытаться дотронуться до него. В таком случае и стресс будет испытан минимальный, и практика будет эффективной.

Завести паука дома

Если такового довелось увидеть в своем жилище, не стоит его убивать, как-то вредить ему. В таком случае видеть его доведется регулярно.

Постепенно получится привыкнуть к пауку, перестать считать его чем–то ужасным.

Все эти трюки действенные, способны помочь каждому решить решить надоевшую проблему. Результат они дадут быстрый и стойкий.

• Новости по теме:
• фобия
• лайфхаки
• советы
• 27 Июля 2022

---