5 трюков для глаз: не дать органу зрения уставать

Регулярное профилактическое посещение стоматолога, зарядка, правильное питание – все это важно для здоровья. Человек может практиковать все это, считать, что для себя он делает тем самым все необходимое.

Но на самом деле все это является лишь частью того, что полезно и важно. Про глаза он просто забывает, а ведь о них заботиться тоже надо.

Чтобы сохранить зрение, избежать самых разных проблем с его органом, многого не потребуется. Нужно будет лишь пользоваться несколькими трюками.

Моргать

При длительном нахождении перед монитором, которое современный человек вынужден практиковать, глаза могут уставать.

В них будет появляться сухость, даже боли будут давать о себе знать. Всего этого можно избежать, если чаще моргать, если делать так постоянно. Неприятные ощущения сразу же перестанут донимать.

Делать перерывы

Одним морганием не получится ограничиться, если получить требуется стойкий результат. Каждый час нужно устраивать себе 2 минуты покоя.

На это время нужно просто закрывать глаза, давать им отдых. Никакие боли после этого в них не дадут о себе знать.

Пальминг

Если в глазах ощущается сильное напряжение, то предыдущий прием не сработается. В таком случае нужно оторваться от монитора, расположиться в удобном кресле, закрыть глаза.

Далее на них требуется положить ладони, отсечь тем самым от них свет. Это и напряжение мышц глаз снимет, и возбуждение головного мозга сделает не таким интенсивным.

Делать массаж

Это действие должно стать привычкой, должно выполняться каждый день. Массажа глаз существует множество техник.

Потребуется освоить несколько, начать прибегать к ним регулярно. Это поможет не допустить появление усталости глаз.

Жмуриться

Если глаза слишком сильно устали, то потребуется принять радикальные меры. Необходимо зажмуриться, досчитать до 3, после чего открыть глаза.

Повторить такое действие необходимо 7 раз. Завершить его можно тем же массажем.

Все эти приемы нужно использовать тому, чьи глаза напрягаются и устают. Проблем с ними в таком случае не будет возникать.

• Новости по теме:
• лайфхаки
• советы
• глаза
• 30 Октября 2022

---