Содержание
5 трюков, чтобы побороть сонливость без энергетиков
25.09.2022 17:00
Обновлено: 04.04.2023 07:43
Чаще всего сонливость бывает следствием усталости. В таком случае лучше всего лечь и подремать, дать себе время восстановить энергию и силы.
Но порой возможности сделать это просто нет. В таком случае можно терпеть неприятное состояние или же бороться с ним.
Выбор второго варианта является оптимальным. Побороть сонливость, если задаться такой целью, поможет несколько трюков.
Массаж ушей
Он бодрит даже лучше, чем кофе. На ушной раковине расположено огромное количество биоактивных точек. На них необходимо воздействовать, чтобы вернуть себе бодрость.
Такая практика окажет стимулирующее действие, общеукрепляющее. Оно позволит не засыпать на ходу.
Умыться
Сделать это нужно с помощью холодной воды. Прилив бодрости после этого удастся ощутить сразу. Еще лучшего эффекта удастся добиться, если принять контрастный душ.
Самые смелые могут и ледяной водой обдаться. После такой практики едва ли получится уснуть.
Быть активным
Длительное сидение, даже если во время него осуществляется умственная деятельность, не может подарить бодрость. А вот сонливостью оно может наградить.
Чтобы таковая не напала, следует время от времени вставать, выполнять несколько упражнений. Так кровоток будет ускоряться, мозг будет лучше насыщаться кислородом. Уснуть при этом будет гораздо сложнее.
Есть
Это рекомендуют делать во время стресса. Дело в том, что так можно обмануть мозг, дать ему понять, что опасности нет. Такой же прием будет работать и в случае со сном.
Можно шевелить челюстями, жевать те же орехи или сухофрукты. Это позволит и подкрепиться, не навредив фигуре, и про желание поспать забыть.
Слушать музыку
В тишине можно расслабиться и начать хотеть спать. Если слушать музыку, то ничего подобного не произойдет.
Важно только выбирать композиции ритмичные, бодрые, такие, под которые обычно возникает желание танцевать. В таком случае про сон быстро удастся забыть.
Все эти приемы работают, помогают не заснуть тогда, когда нельзя это сделать. Следует применить их, найти из них тот, который покажется оптимальным, прибегать к нему каждый раз в подобной ситуации.
