5 советов от спортивного психолога тому, кто не верит в свои силы

Сомневаться в себе свойственно всем. Любой человек, который что-то делает, колеблется, думает, в нужном ли направлении он двигается, не совершает ли он фатальных ошибок.

Если подобное состояние никак не влияет на поведение, на стремление двигаться вперед, то с ним не стоит ничего делать. Но порой мнительность становится чрезмерной и перманентной, что точно нельзя пускать на самотек.

С отсутствием веры в свои силы стоит работать в обязательном порядке. Спортивный психолог дал несколько советов, чтобы добиться прогресса в этом начинании.

Не считать боль страданием

В процессе работы она может дать о себе знать. Но не стоит думать, что она является наказанием. Лучше будет, если индивид проникнется ею, даст себе ее почувствовать.

В таком случае он ощутит, что развивается, что идет вперед. Он останется в настоящем, будет им наслаждаться, а тревога за будущее покинет его.

Принять свои сомнения

Даже профессиональные спортсмены оной раз думают, ради чего они все делают, нужно ли это. Но они воспринимают эти сомнения так, словно они являются естественной частью тренировочного процесса.

Любому человеку в повседневной жизни стоит вести себя точно так же. Ему нужно просто принять свои сомнения, понять, что они являются частью пути, по которому он двигается к цели.

Работать с ограничениями

Их индивид устанавливает себе сам. Вполне нормально, что он чувствует неуверенность, но важно помнить, что доминировать она не должна, что нельзя позволять ей делать это.

Лучше сосредотачиваться на процессе работы, думать о том, что вы конкретный момент происходит, о том, на что можно повлиять. Так будет удаваться получать удовольствие от деятельности, а еще и о рамках забывать, которых на самом деле не существует.

Забыть фразу «я должен»

Эта установка просто убивает. Когда человек вспоминает о ней, он начинает нервничать, напрягаться, переходит в режим борьбы. Концентрация начинает ослабевать, ошибки совершаются одна за другой.

Уверенность в себе при этом, естественно, покидает. Важно забыть о долге, потому что он является плохой мотивацией. Лучшим стимулом будет получение удовольствия от процесса работы.

Сфокусироваться на своем пути

Можно думать о времени, которое выделено на работу, можно беспокоиться о том, что его не хватит. В таком случае действительно будет допущена задержка, цель может оказаться не достигнутой. А вот концентрация на самом процессе, на задаче, которая решается, даст совершенно другой результат.

Можно будет лучше показать себя, проявить свои таланты. Да, выйти победителем, возможно, не удастся и в этом случае, но все же положительные эмоции будут получены, что уже хорошо.

Все эти советы используют спортсмены, но их и в повседневной жизни можно применять. Качество ее при этом станет гораздо выше.

• Новости по теме:
• лайфхаки
• советы
• психолог
• 26 Августа 2022

---