Содержание
4 хитрости, как не испортить фигуру в праздники: они помогут сохранить привлекательность
07.12.2022 04:00
Обновлено: 05.04.2023 16:48
Новый год – торжество, которого с нетерпением ждут многие. Всем хочется повеселиться, развлечься, посмеяться.
Но все прекрасно и безоблачно никогда не бывает. В такой праздничный день на столе всегда много угощений, вкусной еды. Все это охотно употребляется каждым, доедается на протяжении следующих дней, что часто приводит к набору веса. И это портит всю картину.
Но предупредить появление лишних килограммов, сохранить фигуру после праздников можно. Для этого необходимо знать несколько хитростей.
По чуть-чуть
И всего. Идеально будет отказаться от салатов с майонезом, от блюд с прочими вредными добавками. Нот если этого сделать не получается, то не стоит вводить слишком серьезных ограничений. Можно позволить себе и вредный салат, и торт, и прочие закуски.
Но важно ограничить количество, не превышать тот лимит, который будет установлен. А чтобы не делать этого, стоит помнить о том, что у первой порции любимого блюда вкус такой же, какой и у первой.
Акцент на белок
Он не вредит фигуре, а только помогает насытиться и небольшим количеством пищи. В таком случае объедаться уже будет сложно.
На Новый год следует приготовить мясо, рыбу, налегать на них. На гарнир можно подать овощи. А вот про быстрые углеводы стоит забыть.
Больше двигаться
В праздники следует бывать на свежем воздухе, участвовать в зимних забавах. Это будет помогать сжигать калории, не набирать за счет этого вес.
Во время застолья также нужно периодически вставать, танцевать со всеми гостями. Это позволит и повеселиться, и фигуре пользу принести.
Не торопиться
Все блюда на новогоднем столе будут выглядеть аппетитно, поэтому попробовать их точно возникнет желание. Но не стоит спешить.
Лучше пробудить в себе гурмана, прислушиваться к себе, дегустировать то, что не получается есть каждый день, а не налегать на все подряд. В таком случае переедание не будет иметь место быть.
Если соблюдать даже такие простые советы, фигуру во время праздников получится сберечь. Прибавку на весах точно не доведется увидеть после их окончания.
