Успешность человека во многом зависит от запаса его энергии. Чем больше энергии, тем легче будет идти работа и быстрее достигаться результат.
Если заряд внутренней энергии почти на нуле, то нужно срочно принимать меры.
Начните регулярно тренироваться. Доказано, что люди, которые занимаются спортом 3-4 раза в неделю, добиваются большего и лучше выдерживают нагрузки, чем те, кто не дружит со спортом.
К тому же спортсмены меньше подвержены стрессу и больше любят свою работу.
Ложитесь раньше. Начните ложиться спать раньше. Чтобы легче уснуть и крепче спать, перед сном можно выйти на получасовую прогулку на свежем воздухе.
Думайте о том, что вы едите. Помните, что питание – это, прежде всего, топливо для тела. Прежде чем что-то съесть, задумайтесь, что это даст вашему организму, из чего будут состоять ваши клетки и органы.
Такие мысли помогут принимать здравые решения и проще отказываться от пищевого мусора.
Выясните, когда вы продуктивнее. Кто-то может переделать кучу дел с утра, а кому-то легче работается после захода солнца.
Надо знать свои циркадные ритмы и подстраивать важные дела под внутренние часы. Совам лучше переносить основную часть работы на вечер, а жаворонкам, наоборот, планировать дела на первую половину дня.
Ставьте перед собой цель стать лучше. Доказано, что если сосредоточится на совершенствовании, то усилится желание работать.
Человек увлеченно трудится, когда сосредоточен не на задании, а на прогрессе. Интересное дело не забирает энергию, а, наоборот, заряжает. Чтобы не расходовать зря энергию, не рассказывайте окружающим про свои планы и цели.
Думайте о хорошем. Ученые установили, что стресс напрямую связан с ожиданиями, поэтому настраивайте себя на позитив.
Запомните, человек получает то, на что он рассчитывает. Если будет вера в успех, то все обязательно получится. Программируйте себя на хорошее и даже нереальное станет достижимым. Оптимисты всегда имеют много энергии, в отличие от пессимистов.
Делайте то, что хорошо получается. Каждый человек должен делать то, что умеет. Доказано, что люди, использующие на работе свои сильные стороны, счастливее и энергичнее тех, кто занимается тем, что у него выходит плохо.
Работая над тем, что получается, у человека повышается самооценка и повышается уровень энергии.
Делайте дела по очереди, а не несколько сразу. Многие привыкли работать одновременно над несколькими задачами. Лучше вместо этого сосредоточиться на одной задаче и закончить ее. Это поможет повысить мотивацию.
Заряд энергии растет и убывает прямо пропорционально тому, как решаются задачи. Даже небольшие достижения дают существенный положительный эффект.
Голос разума VS Интуиция. Доказано, когда у человека энергии хоть отбавляй, то следует прислушиваться к уму.
Зато, когда энергия испарилась и на ее место пришла усталость, то самое время положиться на интуицию. Умственные процессы становятся заметно хуже, когда присутствует дефицит энергии. Иногда надо доверится бессознательному и выбирать сердцем.
После сложного дня, лучше не спешить домой, чтобы удобно устроиться на диване перед телевизором.
Вместо этого стоит отправиться в спортзал на тренировку или встретиться пообщаться с приятелями. После активного отдыха на следующий день уровень энергии значительно повысится.
А еще хорошо подзаряжает помощь другим людям. Помогая другим, человек вроде бы, отдает, но усилия не делают его слабее, а только еще сильнее тонизируют.
Поддерживая окружающих, человек в первую очередь помогает сам себе! Прямо сейчас помогите кому-то. Не с целью подзарядиться энергией, а чтобы сделать мир лучше и счастливее.