Содержание
Рабочий ритм 52-17: что делает его таким эффективным
24.06.2024 09:15
Восемь часов работы и час отдыха – это повседневная жизнь многих сотрудников.
Для некоторых это может сработать.
Однако подавляющее большинство замечает, что после нескольких часов работы их концентрация медленно снижается, и они больше ничего не могут делать. Ритм работы 52-17 должен помочь в этом.
Определение: ритм работы 52-17
Рабочий ритм 52-17 соответствует 52 минутам сосредоточенной работы с последующим 17-минутным перерывом.
Это должно помочь лучше структурировать рабочий день, более продуктивно выполнять задачи и повысить концентрацию за счет регулярных перерывов. Это выяснили исследователи из Латвии.
Они посмотрели, насколько продуктивны сотрудники за своими компьютерами, и обнаружили, что независимо от времени, которые они работали, они были более или менее продуктивными.
Однако концентрация и производительность сотрудников увеличивались за счет регулярных перерывов. Так что продуктивность зависит от того, как устроен рабочий день, а не от того, как долго кто-то работает.
Рабочий ритм 52-17 для большинства идеальный, так как мозг может достигать высокой производительности в течение примерно часа, а затем должен восстанавливаться.
Выполнение ритма работы 52-17
По сути, вы можете узнать, помогает ли вам этот метод и как вы можете его реализовать, только если попробуете его сами. Так что составьте ежедневный план, в котором вы записываете то, что хотите сделать. Затем посмотрите, какие задачи можно хорошо выполнить за 52 минуты, а какие нужно разбить на более мелкие части.
Самое главное в реализации – это самодисциплина и перерывы. Так что сначала вам, возможно, придется заставить себя проработать эти 52 минуты сосредоточенно. Но также важно делать перерывы.
В этом случае пауза означает, что вы не берете в руки свой мобильный телефон, не проверяете электронную почту или не щелкаете мышью в социальных сетях.
Перерыв становится более эффективным, когда вы встаете из-за стола, меняете картинку вокруг или встречаетесь с коллегами за кофе. Через 17 минут следует возвратиться к своему рабочему столу.
Для каких задач подходит метод
Конечно, эту технологию нельзя применять повсеместно к каждой задаче, с которой человек сталкивается ежедневно.
Например, если вы находитесь на собрании, которое длится несколько часов, вы не можете просто приостановить его на 17 минут.
Следовательно, этот метод лучше всего применять к задачам, с которыми вы можете работать самостоятельно и в которых вы не зависите от других людей.
Это может быть, например, ответы на электронную почту или написание отчетов. Так что ищите задачи, которые вы можете сделать хорошо, одну за другой, и которые можно выполнить за 52 минуты.
Создайте подходящие условия
Хорошая рабочая атмосфера поможет вам полностью сосредоточиться на своих 52 минутах.
Поэтому убедитесь, что на вашем столе порядок и вы можете сразу найти все необходимое для работы. Также убедитесь, что вам достаточно света, приготовьте воду, чтобы пить ее по желанию.
Если вы не хотите, чтобы вас беспокоили коллеги, закройте дверь или наденьте наушники, если вы делите комнату с коллегами.
Также важно, чтобы вы отключили самый важный фактор, мешающий работе: мобильный телефон. Либо вы выключите его полностью, либо включите режим полета, чтобы можно было принимать только самые важные звонки.
Инструменты для поддержания рабочего ритма 52-17
Чтобы вам не приходилось постоянно смотреть на часы и проверять время, есть также некоторые инструменты, которые вы можете использовать для продуктивной работы.
К ним относятся следующие:
1. Смартфон: вы, конечно, можете использовать функцию будильника вашего смартфона для записи времени. Однако есть риск, что вас быстро отвлекут другие приложения и сообщения.
2. TimeLog: с помощью веб-приложения вы можете использовать секундомер на своем компьютере или смартфоне.
3. Инструменты для записи времени: есть много других приложений и инструментов, с которыми вы можете можете записывать ваше рабочее время. Примерами этого являются Clockodo или Forest.
4. Аналоги: самым простым решением, конечно же, является аналоговый будильник или кухонные часы. Это позволяет избежать отвлекающих факторов.
Используйте перерывы с умом
Для правильной реализации рабочего метода 52-17 чрезвычайно важно, чтобы вы действительно использовали перерывы эффективно.
Просто сидеть за столом и играть на мобильном телефоне неэффективно. Поэтому постарайтесь полностью дистанцироваться от работы и не смотреть на какой-либо дисплей во время перерыва.
Время перерыва вы можете посвятить следующим занятиям: совершить короткую прогулку, выпить кофе, посмотреть в окно, почитать книгу или газету, послушать музыку, помедитировать, заняться спортом (проще, если вы находитесь в домашнем офисе).
Вы должны восстановиться во время перерыва. Так что, если вы постоянно придерживаетесь рабочего ритма 52-17, это может помочь вам работать более продуктивно и, таким образом, достичь большего – и это без сверхурочной работы.
Ранее глава Сбера Герман Греф сделал заявление о ситуации с банковскими вкладами. Он сообщил о наступлении самого выгодного момента для открытия депозитов.
