Врач раскрыл, какая диета поможет сберечь здоровье почек
Заведующий кафедрой нефрологии и диализа ФПО ПСПбГМУ им. акад. И. П. Павлова раскрыл, какая диета помогает не только похудеть.
Людям, которые не хотят иметь проблем с почками, специалист посоветовал придерживаться принципов средиземноморской диеты.
Такой совет врач-нефролог Ашот Есаян дал подписчикам портала News.ru.
По словам эксперта, три фактора способствуют сохранению функций почек:
- средиземноморская диета;
- физическая активность;
- качественная вода.
Польза средиземноморской диеты
Основу средиземноморской диеты составляют свежие овощи и фрукты, орехи, морепродукты. Главное, чтобы в них не было добавок: рекомендуется использовать в пищу только органические продукты.
Эта диета является щадящей для организма, поскольку не приходится считать калории и голодать.
У людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, на 18-20% снижен риск заболеваний почек, в то время, как переизбыток соли в рационе и курение наоборот этот риск увеличивают.
Ранее сообщалось, что средиземноморская диета признана самой экономичной.
