В чем кроется польза интервального голодания для похудения: плюсы и минусы
Считается, что одним из самых эффективных способов для похудения является интервальное голодание.
Однако, даже он имеет ряд своих плюсов и минусов, поэтому диетологи рекомендуют тщательно изучить вопрос.
Само по себе интервальное голодание подразумевает разделение дня на время, когда можно принимать пищу, и когда стоит от нее отказаться.
Интервалы, то есть длительность таких промежутков, имеют разную протяженность. Но эта диета не подразумевает ограничения себя на определенных продуктах.
В таком случае можно употреблять почти любую пищу. Считается, что голодание по интервалам помогает эффективнее сжигать жир, а также сделать здоровье крепче и увеличить продолжительность жизни.
Также одним из плюсов такого способа является ускорение обменных процессов. Если придерживаться интервального голодания, можно привести в ному уровень холестерина, а также заметно повысить уровень энергии.
В стабильное состояние также приходит микрофлора кишечника.
Одним из негативных последствий такого способа похудения могут стать запоры. Также могут возникнуть проблемы с перевариванием пищи. Не стоит забывать, что для организма это стресс.
