ТОП 7 продуктов, которые идеально подходят для ужина

Нас учили, что ужин лучше всего отдать своему врагу, но есть такие продукты, которые можно есть вечером и они совершенно не навредят вашему здоровью. 

Предлагаем вашему вниманию несколько вкусных и полезных ужинов, отказываться от которых точно не стоит.

1.    Овощи

Овощи относят к тем продуктам, которые можно употреблять в пищу, в любое время суток. В них огромное количество клетчатки, а также много витаминов, которые помогают регулировать пищеварение. 

К преимуществам также нужно отнести и то, что овощи отличаются своей низкой калорийностью. Из овощей можно приготовить много вкусных блюд. 

Кто-то любит их есть отдельно, другие же готовят из овощей котлетки или тушат их. Тут всё зависит от ваших вкусовых предпочтений. 

2.    Морепродукты

Нежирные морепродукты можно употреблять в пищу и вечером. Они станут идеальным вариантом для тех людей, которые следят за своей фигурой. Они очень быстро усваиваются, а также не способны перегружать желудок. 

Кроме всего сказанного, морепродукты богаты витаминами и полезными веществами.

3.    Курица или индейка

Чтобы приготовить вкусный ужин, необходимо запечь или отварить курицу, а можно и индейку. Мясо этих птиц считается диетическим. Чтобы разнообразить блюдо, можно добавить в него какие-то вкусные соусы.

Если вы предпочитаете тушить мясо, то оно будет отлично сочетаться со шпинатом или авокадо. Если говорить про мясо индейки, то она не содержит насыщенных жиров, а также холестерина. Для того чтобы приготовить идеальный ужин, необходимо попробовать запечь индейку вместе с грибами, можно разнообразить блюдо при помощи болгарского перца.

4.    Рыба 

Рыба считается отличным вариантом для ужина. Она может усваиваться через 3 часа. Только для ужина лучше всего выбирать нежирные сорта рыбы. 

Этот продукт помогает укрепить иммунитет, а также оказывает положительное воздействие на весь организм человек. В рыбе много йода и фтора.

Идеальным вариантом для ужина считается рабы треска. Она относится к диетическим продуктам, поэтому её употребление в пищу не отразится на фигуре. 

5.    Суп

Жидкая пища может очень легко и быстро усваиваться организмом человека. При этом от них человек не чувствует тяжести на желудке. Супом можно быстро и надолго насытиться, кроме того, он не отличается высокой калорийностью. Также сюда можно включить бульоны. 

Это панацея для организма человека. Больше всего набирает популярность куриный бульон. Он считается диетическим и полезен не только вечером, но и в обед. 

6.    Суп-пюре

Этот суп считается витаминным, ведь готовят его, как правило, из овощей. Он идеально подходит для ужина. Калорийность такого супа не очень высокая, что также не навредит фигуре. 

Суп-пюре может оказывать большую пользу для организма человека. Готовить его можно из свеклы с добавлением нута или быстрый приготовьте диетический суп на основе спаржи.

7.    Кефир

Если вы боитесь есть вечером, но желудок очень просит, то попробуйте обмануть его с помощью кефира. 

Этот кисломолочный продукт полезен для здоровья и создаёт ощущение полного желудка. Только не стоит выбирать обезжиренный кефир, лучше всего выбрать средней жирности. 

• Новости по теме:
• диетологи
• курица
• кефир
• лишний вес
• здоровье
• 13 Июня 2021

---