Рисовая диета: как похудеть за 2 недели

Данная статья создана специально для тех, кто впервые сталкивается с этой методикой. 

Если на протяжении уже многих лет человек безрезультатно пытается сбросить лишние килограммы, то он точно по адресу. 

Высокая эффективность и реальный результат возвысили рисовую диету до пика популярности. 

Благодаря этой полезной каше удастся не только похудеть, но и очистить организм от различных токсинов и шлаков. В чем ее суть и с чего необходимо начать, рассказывается далее.

Рацион питания по расписанию

Следующая диета являет собой технологию похудения, которая относится к ряду щадящих. При ее применении совершенно противопоказано голодать, а также не требуется отказываться от многих любимых и привычных лакомств. 

Все, что необходимо для положительных результатов, это следовать двухнедельному расписанному рациону употребления указанной ниже пищи.

1. Понедельник. 

На завтрак рекомендуется приготовить кашу с кусочками груши. Обед может состоять из того же риса и дольки (или сока) лимона. Поужинать стоит отварной капустой со злаками (выбрать по желанию).

2. Вторник. 

Утром можно подкрепиться кефиром, присыпанным изюмом, после чего съесть апельсин. Позже пообедать овощным салатом и запить зеленым чаем без сахара. Ближе к вечеру приготовить рис с вареной морковью.

3. Среда. 

Вначале желательно сварить бурый рис. В порцию можно добавить сметану. Затем полакомиться зеленым яблоком. Обед должен состоять из каши и тушеных грибов. Завершить этот день стоит Отварной капустой с фасолью.

4. Четверг.

 Завтрак состоит из риса и банана. Днем предлагается просто выпить морковно-яблочный сок. А вечером лучше к бурой крупе приготовить рагу из овощей.

5. Пятница.

Прежде всего, необходимо выпить кефир и закусить яблоком. Чуть позже заняться приготовлением каши с тушеными овощами. Поужинать лучше рисом со сметаной, затем съесть апельсин.

6. Суббота. 

С утра можно побаловать себя салатом из фруктов и запить несладким чаем. Вдобавок съесть 2 ломтика черного шоколада. Пообедать бурым рисом и стаканом нежирного молока. Вечерний перекус будет состоять из банана и грецких орехов (60-80 г).

7. Воскресенье. 

Требуется завтракать рисовой крупой, приправленной кусочками груши. Днем разрешается дать слабину и отварить картофель с тушеным кабачком. В заключение, нужно съесть свежую морковь и выпить красный чай без сахара.

Преимущества и недостатки

К неоспоримым достоинствам диеты справедливо отнести содержание в продуктах полезных микроэлементов и витаминов. Они способны улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Из организма выводятся шлаки, соли и лишняя жидкость, повышается уровень умственной деятельности.

К сожалению и некоторые минусы. По мнению многих диетологов, этот рецепт похудения дает результат на короткий срок. То есть, если после двухнедельного рисового питания человек продолжит питаться нездоровой жирной и мучной пищей, то вес вернется к прежним показателям.

Постоянное употребление данной каши может привести к расстройству и другим проблемам с желудком. Поэтому по истечению периода диеты, следует сделать перерыв на 1 месяц. Затем лучше повторить курс. В период воздержания, обязательно придерживаться здоровой пищи. Если человек страдает любым кишечным заболеванием – диета противопоказана.

• Новости по теме:
• диетологи
• рацион питания
• противопоказания
• крупа
• польза
• 29 Июня 2021

---