Раскрыты правила похудения без вреда для здоровья
Не так давно появился большой ажиотаж из-за диеты Майи Плисецкой «Не жрать!». Она действительно приносила свои плоды, и у желающих похудеть вес снижался при резком ограничении в еде.
Опасность была в другом – после резкой потери веса можно было его также резко набрать. Так как все же удержать показатель весов на одной цифре?
«Не жрать!» полностью получится далеко не у каждой. Диета знаменитой балерины Маий Плисецкой подразумевает резкое уменьшение калорий в принимаемой пище, при этом режим питания должен быть очень жестким.
Настолько ограничивать себя в еде готова не каждая.
Основой диеты является не столько ограничение в еде, сколько именно правильное питание. Врачи придерживаются мнения, что, если человек сбросил вес, он уже не будет контролировать свой режим питания.
Из-за этого килограммы тут же могу вновь вернуться. И опять приходится прибегать к диетам. Но на этот куда более строгой, чем была до этого, так как организму все сложнее расстаться с жировой прослойкой.
Хуже всего то, что категоричное ограничение еды не принесет никакого результата. В таком случае нужно говорить об инсулинорезистентности, а с ней может справиться только врач.
Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала интернет-сообществу, в чем причина отсутствия результата при строгих диетах.
По ее мнению, проблемой может стать нарушенный углеводный обмен. Если клетка не получает должного количества глюкозы для создания энергии, эта самая глюкоза вне клетки превращается из-за инсулина в жиры.
Поэтому при диетах главное не ограничение в рационе углеводов, а правильные пропорции. А также следует помнить про воспаления, которые могут быть в организме.
Если есть хронические воспаления, это также может препятствовать потере веса или быстрому его возвращению после диеты.
Именно поэтому при начале любой диеты стоит проконсультироваться с врачом, чтобы снижение веса прошло благополучным.
Фото: Unsplash
