Помогает ли грейпфрутовый сок похудеть

Использование грейпфрутового сока — один из многих способов похудеть. 

Хотя это не «волшебство», предназначенное для сжигания ненужных килограммов, на самом деле он способствует снижению веса благодаря высокому содержанию пищевых волокон, обладает мягкими слабительными свойствами и обеспечивает организм важными для здоровья витаминами.

Грейпфруты — одни из наименее популярных цитрусовых. Это связано с их довольно специфическим горьковатым вкусом, который нравится далеко не всем. 

Именно благодаря ему грейпфруты приобретают дополнительные свойства, которые можно использовать не только при похудении.

Полезны ли грейпфруты?

Грейпфруты классифицируются как полезные фрукты. Что это значит? Хотя каждый из свежих фруктов, доступных в магазинах, по-своему полезен, фрукты со сладким вкусом вызывают споры из-за влияния сахара на здоровье. 

Грейпфруты тоже содержат сахар, но в гораздо меньшем количестве. Более того, они являются источником соединения под названием нарингин, которое в нашем организме превращается в нарингенин. 

Это очень важно для худеющих и заботящихся о здоровье людей. Нарингин отвечает за горький вкус грейпфрута, который может быть более или менее интенсивным в зависимости от сорта фруктов. 

Он принадлежит к группе сильных антиоксидантных соединений, которые разрушают свободные радикалы кислорода, помогая замедлить процессы старения организма, и снизить риск некоторых заболеваний.

Исследования доказали, что нарингенин является одним из важных веществ, когда речь идет о поддержании оптимального уровня адипонектина, гормона, повышающего инсулинорезистентность. 

По этой причине употребление грейпфрутов и выжатого из них сока особенно рекомендуется людям с избыточным весом, ожирением и склонностью к эффекту йо-йо.

Грейпфруты — это полезные фрукты, которые следует включать в свой ежедневный рацион, но у них также есть «темная сторона», поскольку содержащиеся в них соединения могут отрицательно влиять на действие некоторых лекарств. Важно: лекарства, пищевые добавки и травы могут взаимодействовать с грейпфрутами, подвергая опасности наше здоровье.

Грейпфрутовый сок для похудения

Грейпфрутовый сок часто рекомендуется во многих диетах. Из-за большого содержания витаминов и пищевых волокон, он отлично поддерживает функционирование организма, обеспечивая его естественными антиоксидантами. 

Белая цедра плода оказывает легкое слабительное действие, поэтому полностью удалять ее перед отжимом сока не стоит. Это позволяет избавиться от неприятных запоров и очистить кишечник от каловых отложений.

Также пищевые волокна ускоряют обмен веществ, обеспечивают долгое чувство сытости и являются одним из компонентов, которые заботятся о нашем здоровье и поддерживают стройную фигуру. 

Важно: осветленный сок и сок с мякотью обладают совершенно разным действием. В первом случае мы имеем дело с напитком с более низкой пищевой ценностью, в котором отсутствует пищевые волокна. Во втором случае мы стремимся к полезному продукту, в котором мы можем найти лучшее, что может быть в грейпфруте.

Грейпфрутовый сок — противопоказания

Хотя грейпфрутовый сок рекомендуется для похудания он также может быть и вредным. Люди, которые принимают лекарства или пищевые добавки, должны проявлять особую осторожность. 

Грейпфрутовый сок оказывает негативный эффект на действие противоаллергических препаратов, препаратов от гипертонии и препаратов, применяемых при липидных нарушениях, т.е. для снижения уровня плохого холестерина. 

В сочетании с грейпфрутовым соком лекарственные вещества не метаболизируются должным образом, что может вызвать проблемы с контролем болезни.

• Новости по теме:
• грейпфрут
• медицина
• здоровье
• 4 Января 2022

---