Похудеть по-английски: особенности легкой и сытной диеты на чае с молоком
Чай с молоком считается классическим напитком англичан.
Впрочем, в России он тоже достаточно популярен, особенно среди беременных женщин, которым врачи часто назначают пить его почаще.
Есть даже такая специальная диета — на молокочае. В чем же ее особенность?
Молокочай можно сделать как на целый день (ориентировочно в трехлитровый чайник или в тот, который имеется в наличии), так и просто разбавлять свежезаваренный черный чай молоком.
Каждый выбирает по-разному, но летом больше актуален первый вариант. Холодный молокочай — это как раз то, что нужно в жару.
Иногда его заменяют зелеными чаями или фито-чаями. Зимой и осенью люди предпочитают пить горячее и вкусное.
Поэтому основной диетический продукт можно комбинировать, в зависимости от времени года.
Принципы похудения на чае с молоком
Напиток выступает в качестве перекуса. Поскольку он сытный, то с ним не нужно есть конфеты, печенья, пряники, торты, пирожные, бутерброды и прочие высококалорийные вещи.
В обоих видах он вкусный и обладает специфическим вкусом, особенно если его правильно приготовить (75% чая и 25% молока).
Кому-то давали его с детства, поэтому невольно всплывают воспоминания. У одних это молочная каша, в других — "Несквик", а у третьих — молокочай. Иногда его делают даже в детском саду на второй завтрак или полдник, чтобы дети взбодрились перед прогулкой или после дневного сна.
Не нужны какие-то специальные диеты, как, например, гречневая, кефирная, творожная, фруктовая.
Молокочай можно пить в обычные дни, а поскольку он обладает мочегонным эффектом, то легко и быстро выводит из организма лишнюю воду.
Благодаря этому можно если не худеть, то, по крайней мере, не поправляться.
Допустим, человек не соблюдает ограничений, ест сладкое, соленое, жареное, острое, копченое. Параллельно он перекусывает этим необычным напитком. Все лишнее выходит и вес остается прежним.
Контролировать собственное самочувствие. У некоторых людей через пару дней после беспрерывного питья чая с молоком начинает болеть голова. В таком случае нужно отказаться от него — здоровье дороже.
На худой конец, пить его в течение одного дня, не больше. Хотя есть такие люди, которые подсаживаются на этот напиток: пьют его и утром, и в обед, и даже в типично английском духе на файв-о-колк (пять часов вечера). То есть получается не меньше трех-четырех чашек в день, что само по себе неплохо и полезно. Это придает сил и бодрости.
Употреблять параллельно минеральную воду. Как уже было сказано выше, молокочай — это отличное мочегонное.
Следовательно, при его регулярном употреблении организм обезвоживается. Чтобы это не произошло и нужно пить воду. Кстати, такие разгрузочные дни желательно устраивать исключительно в домашних условиях.
Человеку не стоит далеко уходить от туалета, потому что посещать его придется часто. Если же у него проблемы с желудком, то может возникнуть диарея, поэтому лучше не злоупотреблять.
После семи часов вечера пить чай с молоком не рекомендуется.
Во-первых, тот самый пресловутый вывод воды, который будет очень некстати, когда человек ляжет спать.
Во-вторых, на утро могут отекать руки, ноги, а также лицо. В этом тоже мало приятного, поэтому все должно быть в меру, и похудение, в том числе.
Некоторые худеющие вместо черного чая берут зеленый и также заливают его молоком.
Но в обоих случаях нужен листовой, а не в пакетах, так как последний чаще всего не имеет нужного вкуса да и эффекта тоже.
Внутри все перемолото, а также обязательно присутствует какая-нибудь добавка (смородина, клубника, малина). Это уже не настоящий чай, а пародия на него. Увы, что-то подобное можно встретить и в зеленом, например, запах мяты. Все это делает молокочай не таким, каким он должен быть: крепким и насыщенным.
Таким образом, похудение на чае с молоком довольно простое и совсем недорогое. Для этого достаточно купить упаковку хорошего чая и каждые два-три дня обзаводиться пакетом молока.
Жирность его должна быть минимальной — не более 2,5 %. Никакой домашний продукт тут не подойдет, потому что от жирного точно невозможно будет сбросить вес.
Именно за счет легкого молочного изделия и создается выход лишней воды из организма.
Ранее мы писали про удивительную диету на сале для желающих похудеть.
