Содержание
Почему нужно ежедневно съедать горсть миндаля: 7 причин
12.02.2024 11:10
Миндаль олицетворяет здоровый организм и красоту.
Сможете ли вы устоять перед этими полезными плодами?
Вот 7 положительных эффектов, связанных с регулярным употреблением миндаля.
Для сердца
Когда речь идет о пользе миндаля для здоровья, эти плоды в первую очередь помогают сердцу. Миндаль богат витамином Е, магнием и фитиновой кислотой, которые улучшают кровоток.
Многие исследования доказали, что ежедневное употребление горсти миндаля в день способно снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) и, следовательно, защитить сердце и кровеносные сосуды от патологий.
Для лучшего функционирования мозга
Как и другие орехи, миндаль также рекомендуется для улучшения когнитивных способностей. Здоровая нервная система означает лучшее и более счастливое мышление.
Миндаль богат омега-3 кислотами, дефицит которых может вызвать депрессию. Поскольку миндаль содержит магний, который улучшает кровообращение, он является идеальной пищей для улучшения функционирования мозга.
Если вы будете ежедневно употреблять миндаль, вы будете получать фенилаланин (незаменимая аминокислота), что может еще больше способствовать когнитивному здоровью.
Для лучшего пищеварения
Внешний вид кожи напрямую зависит функционирования пищеварительной системы.
Если она ослаблена, у вас, скорее всего, будут проблемы с запором, а в долгосрочной перспективе могут развиться прыщи. Регулярное употребление миндаля способствует пищеварению, обеспечивая достаточное количество полезных бактерий в кишечнике.
Богатый источник витамина Е
Витамин Е - одно из самых востребованных питательных веществ для красивой и ухоженной кожи.
А именно, он отвечает за очищение от прыщей, темных кругов и различных покраснений на коже. Секрет кроется в альфа-токофероле, который питает кожу и придает ей настоящее сияние, и именно он содержится в миндале в больших количествах.
Для остановки возникновения морщин
Женщины всегда ищут продукты, которые способны защитить кожу от негативного влияния окружающей среды и предотвратить появление морщин.
Миндаль может оказаться большим помощником в этой миссии, поскольку он оказывает антивозрастное действие на кожу.
Вы также можете массировать лицо с миндальным маслом - особенно чувствительную кожу вокруг глаз, которая склонна к морщинкам и темным кругам.
Для укрепления иммунитета и защиты от болезней
Миндаль не только помогает защитить сердце и кровеносные сосуды от болезней, но и повышает иммунитет и защищает от стресса.
Для пользы достаточно съедать горсть миндаля каждый день. Не переусердствуйте с миндалем, потому что в нем содержится много калорий.
Для лучшей фертильности
Если вы пытаетесь расширить семью, но у вас не получается это сделать, попробуйте включить в рацион миндаль, который действует как сексуальный стимулятор и может помочь с фертильностью.
Миндаль богат микроэлементами, такими как витамин Е, селен и цинк, которые необходимы для сексуального здоровья и репродуктивной функции.
Ранее мы рассказывали о том, как в два счета приготовить нежный куриный супчик.
