Нутрициолог рассказала, что будет, если съедать два яблока каждый день
Яблока в повседневной жизни является одним из самых доступных и простых фруктов.
Нутрициологи рассказали, что будет, если каждый день съедать этого замечательного плода по две штуки.
Напомним, что в состав яблок входит большое разнообразие витаминов и полезных веществ. Но как и многие другие фрукты, их не стоит употреблять в очень больших количествах, иначе можно навредить организму.
Эксперт обратила внимание, что в яблоках содержится большое число витаминов групп A, С, В1, В2, РР и Е. также они богаты на йод, магний, фосфор и железо.
Известно также, что в состав плодов яблок входит много цинка, калия и кальция, а также селена.
Благодаря этому фрукт может понизить риски образования раковых опухолей, а также в целом положительно сказаться на здоровье организма. К примеру, улучшить память и сделать крепче иммунную систему.
Также регулярное, но умеренное потребление яблок улучшает эластичность сосудов.
Эти фрукты оказывают влияние и на нервную систему, которая питает свое здоровье витаминами группы В. Но не стоит забывать, что в семенах яблок содержится яд цианид, поэтому от них при поедании плода лучше избавляться.
