Названы продукты, усугубляющие стресс. Что нельзя есть, чтобы не впасть в депрессию

Хотя стресс иногда может быть полезным и вдохновляющим, но в долгосрочной перспективе это огромное бремя и влечет за собой проблемы со здоровьем - увеличение веса, воспаление, которое является причиной большого количества заболеваний, или повышение уровня сахара. 

Затем хронический стресс может привести к депрессии.

Если вы уже находитесь в состоянии стресса, вы определенно хотите, чтобы он прошел как можно скорее. 

Для этого следует избегать некоторых продуктов, которые только ухудшают ваше состояние.

Сладости

Быстрый рост сахара может вызвать чувство тревоги или страха. Поэтому вам следует избегать всех продуктов с добавлением сахара, таких как печенье, выпечка, сладкие йогурты и т. д. Это позволит избежать ненужных перепадов настроения, подавит стресс и сделает вас более счастливым.

Искусственные подсластители

Они могут привести к проблемам со здоровьем, таким как головные боли, нарушения обмена веществ, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также к большей зависимости от всех сладостей. 

Что еще хуже, искусственные подсластители имеют побочные эффекты. Например, аспартам, который является наиболее распространенным подсластителем, может вызывать капризность или даже маниакальную депрессию. Как и обычный сахар, он доставляет много проблем вашему организму. Если хочется сладкого, лучше ешьте фрукты.

Полуфабрикаты

В полуфабрикатах содержится слишком много переработанных углеводов и большое количество натрия. Ваше тело реагирует на это жаждой, задержкой воды и учащенным сердцебиением. Может наблюдаться повышение артериального давления, может появиться вздутие живота, что приводит к повышению уровня стресса.

Алкоголь

Бокал вина поможет расслабиться, но лучше этим не злоупотреблять. Слишком много алкоголя усугубит вашу жизнь. Организм начинает вырабатывать гормоны, которые вызывают еще большее беспокойство и стресс. 

Повышается артериальное давление и количество сердечных сокращений, несмотря на то, что алкоголь содержит большое количество сахара. И если вы думаете, что алкоголь поможет вам заснуть, возможно, так оно и будет, но через два часа вы проснетесь совершенно истощенным.

Кофеин

Слишком много кофеина слишком сильно стимулирует организм, происходит повышение давления, усиление чувства тревоги. Дело в том, что если вы страдаете чувством беспокойства, вам следует отказаться от продуктов с кофеином. Кофеин содержит не только кофе, но и чай, кола, энергетические напитки, болеутоляющие и даже шоколад.

• Новости по теме:
• диетологи
• сладости
• алкоголь
• вино
• здоровье
• 27 Апреля 2021

---