Названы продукты, которые стабилизируют уровень сахара в крови
Диетолог Гизем Гермюш рассказал о продуктах, способных привести к балансу уровень сахара в крови.
Подробности для турецкого издания Sözcü приводит специалист по питанию. Он указал на продукты, способные уменьшить и затормозить сахар в организме.
Чтобы это случилось, специалист рекомендовал добавить в рацион продуты, имеющие низкий гликемический индекс. Прежде всего речь идет о рыбе. Ее, к слову, рекомендуется есть минимум три раза в семь дней.
Гермюш также обратил внимание, что число антиоксидантов сильно уменьшает употребление зеленого чая без сахара. В таком случае количество этого вещества в крови приходит в норму, но даже это нужно держать на контроле.
Также диетолог заметил, что полезно было бы дважды в неделю потреблять бобовые, поскольку в них содержится большое число клетчатки. Попадают в этот список также красные плоды, насыщенные антиоксидантами и имеющие волокнистую структуру.
Полезно будет есть орехи. Они помогут регулировать уровень сахара в крови. Речь идет о миндале, фундуке и грецких орехах.
