Названа диета, которая поможет прожить до 100 лет
Многие мечтают о крепком здоровье и долголетии, но существует множество факторов, влияющих на исполнение этого желания.
Как известно, здоровье и продолжительность жизни — вещи сугубо индивидуальные и не всё, что на них влияет зависит от человека.
Действительно, некоторые факторы не зависят от человека, но есть те, на которые человек вполне способен повлиять. В частности, это касается питания.
Как отмечают специалисты, для здоровья и долголетия важно придерживаться правильной диеты. Но речь идёт не об ограничениях, способных навредить сильнее, чем обжорство, а о правильно подобранных продуктах питания.
По мнению врачей, одной из самых полезных является средиземноморская диета. Она характеризуется обилием разноцветных овощей и фруктов.
Мясо в средиземноморской диете также допускается, в особенности мясо рыбы и птицы. Основным критерием при выборе мяса должно стать сведение к минимуму или полностью исключение из рациона тёмного мяса.
Отличительной чертой средиземноморской диеты являются «яркие» блюда. Это связано с тем, что в ней приветствуется разнообразие овощей или фруктов различных цветов.
Фото: ©TUT-NEWS.RU
