Медики дали рекомендации по борьбе со срывами во время диет
Эксперты по здоровому питанию рассказали о том, как не сорваться во время соблюдения диеты.
В любом случае, не стоит томить себя голодом, утверждают диетологи.
Доказано, что в таком случае после срыва человек может начать есть все подряд.
А это чревато набором только что сброшенных килограммов.
Кроме того, необходимо уяснить, что если организм не в силах справиться с выбранной диетой, значит она ему не подходит.
Выбирая себе рацион под стать, необходимо следить за тем, что он был сбалансированным.
Если отказаться от всего подряд, что, по мнению желающего похудеть ведет к лишнему весу, можно нажить себе проблемы со здоровьем.
Диета может содержать как рыбу, так и мясо, молочные продукты, яйца и даже крупы.
Кроме того, стоит запомнить, что если не пытать себя голодом, то и срыва удастся избежать.
Мало соблюдать одну лишь диету, необходимо придерживаться режима дня.
Никто не запрещает есть сладкое. Просто конфеты нужно заменять фруктами, ягодами или овощами.
Фото: Pixabay
