Какое влияние оказывает геркулесовая каша на организм

Геркулесовая каша с утра — завтрак, которому многие отдают предпочтение. 

Каждый слышал о его полезных свойствах. Но не каждый понимает, какое именно влияние оказывает эта каша на организм.

Чем полезен геркулес

Геркулесовая каша содержит в себе комплекс витаминов:

Витамин А

Стабилизирует обмен веществ, снижает риск инфекций и уровень холестерина, снимает воспаление, способствует нормальной работе эндокринной системы.

Витамин В1

Нормализует обмен жиров, углеводов и белков, улучшает память и внимание, блокирует процессы старения в клетках, поддерживает в тонусе мышцы пищеварительного тракта.

Витамин В2

Улучшает зрение, участвует в переработке белков, жиров и углеводов, обеспечивает кислород, необходимый для выработки энергии.

Витамин В6

Улучшает обмен веществ в тканях мозга, оказывает положительное влияние на равномерное снабжение глюкозой клеток, способствует производству гемоглобина.

Витамин РР

Участвует в процессе выработки энергии, способствует обмену аминокислот.

Витамин Е

Подавляет воспаление, ускоряет заживление ран, усиливает иммунную защиту.

Витамин К

Способствует свертыванию крови, улучшает усвоение кальция.

Свойства геркулеса способствуют обмену аминокислот. Благодаря этому мышцы сохраняют работоспособность дольше и восстанавливаются быстрее. Еще одна причина для спортсменов выбрать геркулес.

Подытоживая, ответ на вопрос “Чем полезна геркулесовая каша?” следующий: геркулес приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта.

Положительно влияет на метаболизм и эндокринную систему. Повышает сопротивляемость инфекциям и вирусам. Улучшает работу мозга и самочувствие.

Не стоит спешить на кухню, чтобы сварить геркулесовую кашу. Пора взглянуть на обратную сторону медали.

Вреден ли геркулес?

Ответ на этот вопрос: “Да, но при одном условии”.

Как и с другой пищей, с геркулесом нужно соблюдать меру. Чрезмерное употребление может плохо сказаться на костной системе. Ногти и зубы пострадают первыми. Частое употребление геркулеса ухудшает усвоение кальция.

Также злаки нужно исключить из рациона при некоторых заболеваниях, связанных с нарушением пищеварения. В данном случае требуется консультация врача.

Геркулесовая каша комплексно поддерживает здоровье человека. Необходимо лишь соблюдать меру в употреблении. 

• Новости по теме:
• диетологи
• каша
• вред
• ожирение
• здоровье
• 3 Мая 2021

---