Какие продукты помогут придать коже здоровый цвет лица: советы косметологов

Некоторым не нравится внезапное появление морщин, у других – тусклая кожа, на фоне недостатка витамин.

В любом случае, стоит задуматься над тем, что может влиять на ухудшения здоровья и внешнего вида лица.

Красивая кожа – здоровая кожа

По состоянию кожного покрова человека можно сказать многое. Совершенно точно, что если дерма выглядит ослабленной, воспаленной или бледной – у ее хозяина неправильный образ жизни.

Кто-то переутомляется на работе, кого-то мучает постоянный стресс, другие едят, что попало, некоторые не соблюдают гигиену. На самом деле, таких факторов предостаточно. Главное, вовремя выявить причину и начать с ней работать.

10 продуктов, которые сделают кожу лица красивее

Первое, на чем стоит сконцентрироваться – здоровое питание. Это то, без чего положительного результата ждать не стоит априори. Представлен список из 10 продуктов, которые помогут не только улучшить кожу визуально, но и замедлить ее старение. Среди них следующие:

• авокадо. Регулярное поедание плода, в разумных количествах, восстанавливает и увлажняет кожный покров. В нем есть составляющие, которые способствуют разглаживанию морщин;

• орехи. Продукт богат на компоненты, которые продлевают молодость дермы. К тому же, употребление орехов защищает кожу от солнечных лучей. Кроме того, ингредиент положительно влияет на здоровье и крепость зубов;

• арбуз. Сочный ингредиент, выполняющий очистительную и лечебную функцию. Ягода позволяет сделать кожу более упругой и свежей на вид. Из арбуза можно делать разные скрабы или маски;

• лосось. Рыба вообще очень полезна для организма в целом. Лосось подпитывает кожу и замедляет процесс старения;

• морковь. Предотвращает появление акне и морщин. А также, благодаря своему яркому пигменту, выравнивает тон кожи;

• оливковое масло. Поможет избавиться от сухости лица и побороть шелушение. Кожа станет мягкой и бархатной на ощупь;

• семена чиа. Несмотря на отсутствие сильного запаха и вкуса, семена лучше не употреблять ложками. Их можно добавлять в разные салаты, каши и прочие блюда. Чиа имеют в составе жирные кислоты, которые хорошо увлажняют дерму;

• ананас. Сырой фрукт способствует упругости и мягкости кожи. Ему удается данное действие за счет способности очищения кровяных сосудов;

• натуральный йогурт. Продукт, в котором не будет различных красителей и химических добавок, поможет очистить кишечник. Это даст омолаживающий эффект для лица;

• гранат. Положительно влияет на здоровье кожи, придавая ей легкий румянец. Отвечает за восстанавливающую функцию.

Необязательно включать в свой рацион все перечисленные продукты. Можно ограничиться лишь теми, которые нравятся и подходят по функциям индивидуально. В идеале нужно составить для себя персональное меню и равномерно распределить перечисленные компоненты в составе блюд.

Также не стоит переедать. Иногда люди считают, что чем больше ингредиентов за раз они съедят, тем будет лучше эффект. Это мнение ошибочно, тем более, приносит вред. На некоторые компоненты может проявиться аллергическая реакция (если не рассчитать правильную порцию).

Факторы, которые пагубно влияют на здоровье кожи и организма

На состояние кожи может оказывать пагубное воздействие солнце. Ультрафиолетовые лучи провоцируют раннее старение клеток дермы. Иногда женщины покупают неподходящие или некачественные косметические средства, которые могут нанести непоправимый вред их здоровью.

Многие кожные болезни возникают от недостатка полезных минералов и витамин. На преждевременное старение влияет ненормированный распорядок дня, недосып, вредные привычки и т.д.

Кроме всего вышеуказанного, на внешний вид и самочувствие человека оказывает влияние генетики. Если у родителей или других ближайших родственников были проблемы с кожей, вероятно, они проявятся и у потомков.

• Новости по теме:
• диета
• кулинария
• кожа
• здоровье
• советы
• 11 Февраля 2023

---