Какие 5 бесполезных продуктов питания ошибочно считаются полезными

Ошибочно считать опасными только те продукты, что вызывают необратимые поражения внутренних органов.

На деле опасность скрыта в том, что человек ест каждый день, принимая за полезную пищу, которая не вызывает у него болезненные спазмы в желудке или тошноту со рвотой.

Эти продукты медленно провоцируют ухудшение метаболизма, ожирение. В статье о том, какая еда ошибочно считается безопасной и почему от неё нужно отказаться.

Картофель

Во всем мире картофель считается одним из самых популярных продуктов питания. Что не удивительно, ведь он отлично насыщает, сочетается с разными видами рыбы, соусами, мясом и овощами. Но корнеплод, несмотря на свою популярность, самый бесполезный продукт питания растительного происхождения.

Он имеет опасно высокий гликемический индекс, заставляя «скакать» показатели инсулина, почти безвкусен, содержит соли азотной кислоты и невероятный объём крахмала. С высокой энергоёмкостью он удивительно бесполезен.

Рис

Ещё один продукт почти без вкуса, становящийся вкусным только за счёт дополнительных ингредиентов: мяса, бульона, овощей, соусов. Он перенасыщен крахмалом, сахаром, что плохо сказывается на процессе пищеварения.

Кроме того, рис запрещён при целом списке заболеваний, таких как патологии желудка, язва кишечника, диабет, хронический запор и т. д.

Его рекомендовано заменить на бурый вид и исключительно с учётом суточной дозировки.

Фрукты

Они входят во все диетические меню, рекомендованы в детском питании. Однако польза фруктов с целью насыщения организма полезными элементами неоднозначна.

Эти продукты растительного происхождения необходимо употреблять исключительно в строгой дозировке, отдавая предпочтение только самым свежим плодам. Съесть, например, яблоко вечером не самая хорошая идея.

Объём полученного сахара приводит к жировому гепатозу. А лимоны и апельсины это не самые богатые источники витамина C. Их намного опережает болгарский перец.

Грудка курицы

Курицу давно сделали символом всех существующих на планете диет.

Ей советуют заменять красное мясо, отваривать и запекать без масла. Но куриная грудка в вопросе энергетической ценности бесполезна.

В ней нет жира, а значит и пользы для обменных процессов в худеющем организме.

Такому формату пищи необходимо придумать более полезные альтернативы, например, говядина, язык, потроха, вырезка из свинины без жира.

Сухое красное вино

Большинство приверженцев ЗОЖ верят в пользу красного вина и не видят ничего плохого в небольшом бокале за ужином.

Отчасти мнение верно, ведь антиоксидант ресвератрол тоже вносит свой вклад в борьбу со свободными радикалами.

Вот только чтобы упомянутый антиоксидант сработал, необходимо выпить как минимум 2 бокала красного сухого вина в день. А это уже идёт вразрез со здоровым питанием, ведь такое количество спирта пагубно влияет на клетки мозга.

Полезные на первый взгляд продукты питания могут медленно наносить колоссальный урон организму, его здоровью и функционированию.

Ранее мы сообщали об овощах, которые не стоит варить.

• Новости по теме:
• продукты
• вред
• советы
• питание
• 6 Марта 2024

---