Как правильно есть яйца с пользой для здоровья
Яйцо на сегодняшний день самый питательный и полезный продукт питания, в котором содержится большое количество витаминов.
Он может служить добавкой ко многим блюдам, является косметическим средством и на худой конец дает возможность быстро перекусить.
Польза и вред яиц
Желток и белок яйца сильно отличаются по своему составу. Белок нужно употреблять для профилактики заболевания рака, укрепляет кости, понижает артериальное давление, помогает избавиться от лишнего веса, способствует улучшению деятельности мозга.
Существуют споры насчет пользы и вреда яичного желтка. Во-первых, ходит мнение, что в нем содержится большое количество витаминов. А во-вторых, он побуждает к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Для женщин также является косметическим средством. Яйца улучшают состояние волос и укрепляют ногтевую пластину. Беременным и кормящим женщинам яйца не приносят вред. Но лучше отваривать яйца, чем есть их в сыром виде.
Для мужчин также яйца приносят пользу. Они помогают сохранить большую активность во время секса.
Детям разрешается употреблять по 2 яйца в день, для улучшения энергии.
Яйца понижают образования диабета. При простудных заболеваниях из яиц делают смесь, которая способствует скорейшему выздоровлению. Одно яйцо взбивают с теплой водой в стакане и полоскают горло.
Скорлупа богата кальцием. Чтобы избавится от изжоги, скорлупу мельчат и используют по чайной ложки несколько раз в день.
При постоянном употреблении яиц улучшается состояния зрения у людей. Не только в домашних условиях, но и в салонах используют маски для улучшения состояния кожи, помогает побороть усталость и сухость кожи, а также убирает пигментацию, очищает и осветляет кожу лица.
Виды масок для кожи лица:
- Белок в сыром виде накладывают на жирную кожу лица, до полного ее высыхания. Далее смывают теплой водичкой. Подходит для жирного типа кожи лица. Помогает подсушить и избавиться от жирного слоя на лице. Желток взбивают и накладывают на чистую кожу лица, далее смывают прохладной водой. Подходит для сухого типа кожи лица. Получает питательный эффект.
- 1 яйцо, 1 чайная ложка сметаны и 1 чайная ложка оливкового масла смешиваем между собой. Накладываем на 10-15 минут на кожу, смываем прохладной водой. Подходит для жирного типа кожи лица. Помогает подсушить и избавиться от жирного слоя на лице.
Виды масок для волос:
- 20 г. оливкового масла комнатной температуры, 2 яйца, 40 мл. коньяка все это смешиваем. Накладываем смесь на волосы и смываем водой комнатной температуры. Маска помогает добиться того, чтобы волосы были мягкими и блестели.
- 1 желток, 8 г. какао и 120 г. кефира смешать. По два подхода накладываем на волосы. Затем голову заворачиваем в пленку, а потом в полотенце. Через 30 мин вымыть волосы в тепленькой водичке. После такой маски волосы станут густыми и объемными на голове.
Но также яйца могут приносить и вред. Возможны проблемы с пищеварительным трактом, а еще могут спровоцировать аллергию.
Яйца - очень полезный продукт, в котором много витаминов. Но не стоит забывать, что их нужно правильно готовить. Варить, жарить и не съедать в больших количествах. Во всем видеть норму.
Фото: Pixabay
