Как получить больше витамина С из чая с лимоном: простые советы
Чай с лимоном полезен во время диеты, а также при простуде из-за своих общеукрепляющих свойств.
Напиток помогает организму получить нужный ему витамин С.
При этом важно знать, как правильно употреблять горячий чай с лимоном, чтобы получить максимальную пользу.
Казалось бы, каждый знает, как заваривать чай с лимоном.
Такой напиток предпочтительно пить в период простуд и во время ОРВИ. но
Однако неправильно приготовленный напиток может разрушить его главную ценность – большое количество витамина С.
Эксперты рекомендуют не бросать ломтики лимона в горячий чай. Чтобы сохранить полезный витамин, лучше употреблять ломтики цитруса в свежем виде.
Лимон можно есть просто так, запивая теплым чаем.
Таким образом вы получите практически весь витамин С, который содержится в лимоне.
В 100 г лимона содержится около 40 г витамина С. Однако если столько же лимона находится в горячей жидкости около 5 минут, то это количество уменьшается уже до 1,31 г.
В одном ломтике лимона содержится до 2-3 миллиграмма витамина.
Эта небольшая разовая доза не навредит и принесет пользу всему организму.
