Как похудеть после 50 лет: от жира не останется воспоминания

После пятидесяти лет некоторые процессы в организме начинают замедляться.

По этой причине зачастую никуда не уходит набранный вес – не всегда помогают даже диеты и физические упражнения.

Однако расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь существует простой способ раз и навсегда распрощаться с досадными килограммами.

Вторая часть нашего материала рассказывает, как именно можно прогнать лишний жил с живота и бедер.

Правильное питание

Старайтесь делать так, чтобы в вашем рационе преимущественно присутствовал белок, а не углеводы и сахар.

Чаще ешьте вареные яйца и куриную грудку, творог и другие белковые продукты. Также не пренебрегайте овощами и фруктами.

Умеренная физическая нагрузка

Планируйте свой день так, чтобы у вас оставалось время на прогулку.

Желательно ежедневно проводить в движении около получаса, и тогда вы окажете большую услугу не только своей фигуре, но и суставам.

Хороший сон

Очень часто недосып сказывается не только на состоянии фигуры, но и на жизненно важных процессах в организме.

Чтобы лишний вес ушел, постарайтесь спать по 7-8 часов в сутки.

• Новости по теме:
• диета
• 50 лет
• возраст
• полезные советы
• 1 Августа 2024

---