Как перестать переедать: диетолог назвал простые способы
Многих беспокоит проблема переедания, даже если приходится пропускать основные приемы пищи.
О том, как этого не допустить, рассказала врач-диетолог Нурия Дианова. Подробности указывает издательство радио Sputnik.
По ее словам, можно избежать переедания, если наоборот постоянно придерживаться режима питания. Это значит, что ни в коем случае не стоит пропускать основные приемы пищи.
Специалист обратил внимание, что такое пищевое поведение может быть навязано семейными традициями, либо повышенным уровнем стресса. Вероятно, человек начал страдать от многих психологических проблем.
Привычка есть побольше может быть связана с культом еды, который существует во многих семьях. Поэтому такое поведение может быть привычно прямо из детства. В таком случае стоит особое внимание уделить своему распорядку дня.
Контролировать необходимо разнообразие еды, а бывая в магазине не стоит хотеть съесть все, на что упал взгляд. Вечером в целом лучше не есть ничего лишнего.
