Как перестать наедаться на ночь: назван действенный способ
На первый взгляд может показаться, что сбросить вес можно только посредством правильного питания и изнурительных тренировок.
Безусловно, разумные ограничения в еде могут иметь место, как и умеренная физическая нагрузка.
Однако существует еще один способ распрощаться с ненавистными килограммами.
Так, в частности, необходимо взять за правило ложиться спать в десять часов вечера.
Возьмите на заметку
Также нужно тщательно следить за тем, чтобы ваш сон был не короче семи с половиной часов в сутки. В идеале здоровый сон должен длиться восемь часов.
Дело в том, что высыпающийся человек теряет высокий процент жира.
Отказ от сна, в свою очередь, провоцирует выработку гормонов, отвечающих за чувство голода.
Именно эти гормоны провоцируют нас употреблять в пищу большое количество еды, а также накапливать жировые отложения.
Ранее мы рассказывали о том, что из сладкого можно есть после физических упражнений.
