Как легко и быстро убрать жир на животе
Плоский животик - мечта любой женщины, особенно, когда наступает пляжный сезон и эта часть тела становится видна, благодаря открытым купальникам, или просто обтягивающее вечернее платье исключает возможность наличия круглого выпирающего живота.
Быстрая диета для живота очень проста и удобна, а, главное, эффективна и позволяет добиться результата довольно в рекордные сроки.
Эффективность диеты зависит от соблюдения определенных правил:
- необходимо полностью исключить из своего дневного рациона хлебобулочные, кондитерские изделия, ведь именно от них появляется круглый животик;
- в течение дня нужно регулярно употреблять пищу в небольших количествах;
- увеличить объем воды, выпиваемой в день, до двух литров;
- кофе желательно пить немного, примерно 1-2 чашки в день.
Меню быстрой диеты для живота
Завтрак составляют: один апельсин или грейпфрут и125 г нежирного йогурта.
На обед можно отварить 250-300 г куриного мяса, желательно без кожицы, и приготовить салат из свежих овощей с лимонным соком.
Ужин достаточно насыщает ваш желудок, что очень радует. Следует съесть бифштекс весом 300 г и овощной салат с растительным маслом.
Для этой диеты необходимо снизить количество углеводов, попадающих в организм вместе с едой и есть только постные супы на обед. Возможно и даже желательно разнообразие в еде.
Если дополнительно заниматься физическими упражнениями для пресса, то результат намного быстрее станет заметен для вас и для окружающих.
Регулярные упражнения в течение 15-20 минут укрепят брюшную стенку и помогут сделать живот не только плоским, но и упругим.
Нужно уделить немало внимания, кроме соблюдения правильного меню, физическим нагрузкам.
Важным движением для наилучшего результата является втягивание живота, делайте это как можно чаще, во время того, как сидите, ходите, стоите.
Если же говорить о необходимом времени, то следует отметить, что через две недели, учитывая "изначальное состояние", живот станет идеально плоским и упругим.
Соблюдение всех правил и советов быстрой диеты для живота позволит вам одеваться так, как хочется и посещать пляж в красивом купальнике, не стесняясь своей фигуры.
Ранее мы рассказывали о способе приготовления печени, благодаря которой она получится мягкой и не будет напоминать резину.
