Как избежать срывов на диете: советы худеющим
Многим сложно выдержать установленных сроков и не попробовать съесть какой-то продукт не из программы диеты.
Существует масса способов, как не допустить срывов. О них рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, цитируемая ведомством «Москва 24».
По словам специалиста, при похудении избежать срывов можно несколькими способами. Однако самый главный из них состоит в том, что не стоит забывать про разнообразие питания.
Именно его отсутствие чаще всего становиться причиной срывов.
Дело в том, что рацион питания должен быть очень разнообразным. Его нужно составлять так, чтобы организму было достаточно жиров и клетчатки, а также еды со сложными углеводами и белком, ведь только так можно будет похудеть, но не сорваться.
Диетолог обратила внимание, что человек может прочитать про какую-то диету и будет есть только один продукт. Однако это не верно и ему начинает надоедать, точно как и организму.
Поэтому разумное разнообразие является секретом к тому, чтобы никогда не сорваться во время диеты.
