Как избежать набора лишнего веса на Новый год. Рекомендации диетологов
Стало известно, какие блюда лучше подойдут для того, чтобы за новогодние праздники избежать лишнего веса и пищевых отравлений.
Для этого необходимо тщательно спланировать праздник, составить меню холодных закусок и горячих блюд, а также определиться с десертами и количеством гостей.
Это поможет избежать лишних трат на продукты, из которых потом ничего не придется готовить.
При этом важно сделать так, чтобы праздничное настроение формировала не еда или напитки.
Очень часто сопутствуют веселью различные проблемы и осложнения со здоровьем, связанные с перееданием и жирной пищей, для этого необходимо запастись ферментными препаратами и активированным углем.
При этом важно не налегать на алкоголь и не концентрировать атмосферу праздника на спиртных напитках, т.к. закусывая алкоголь, человек вынужден съедать больше.
Готовить блюда для праздничного стола диетологи не рекомендуют раньше, чем днем 31 декабря, а еще лучше 1 января, а новый год встретить легкими закусками.
При этом 31 декабря не стоит нарушать режим питания и пропускать основные приёмы пищи, что поможет избежать голода и переедания в новогоднюю ночь.
Отмечать праздник лучше с 18:00 до 20:00 вечера, или перенести обед на 1 января, когда на который можно приготовить сытные основные блюда и десерты.
Фото: Pixabay
