Имбирная диета: используем правильно и эффективно

Существует система, которая помогает сбросить примерно 1-2 кг за 1 неделю. Речь идет об имбирной диете. 

Ароматный, острый и пикантный вкус этого корнеплода вносит особую изюминку во все блюда и напитки, в которых он используется. 

А в последнее время очень модно стало применять имбирь в разнообразных диетах, которые дают свой положительный результат.

Польза имбиря для здоровья

Уже давно изучено положительное влияние имбиря на желудочно-кишечную систему. В терапии имбирь считается отличным ветрогонным средством и кишечным спазмалитиком. 

Современные ученые доказали, что имбирь обладает многочисленными лечебными и антиоксидантными свойствами. На самом деле, польза от этого волшебного корнеплода достаточно разнообразна.

Имбирь благотворно влияет на наш кишечный тракт, а еще - помогает справиться с тошнотой и рвотой во время беременности.

Содержащийся в составе имбиря гингерол обладает противовоспалительным действием и помогает людям, страдающим такими заболеваниями как ревматоидный артрит и остеоартрит. И именно содержание этого микроэлемента придает имбирю такой терпкий и приятный вкус.

Регулярное употребление имбиря повышает иммунитет человека. Он поможет согреться в холодный суровый зимний день. Во время простудных заболеваний чай с имбирем вызывает большое потоотделение, что очень полезно во время болезни. Уникальность имбиря состоит в том, что в нем сочетается очень много витаминов и микроэлементов.

Имбирная диета, витамины и микроэлементы

Маринованный имбирь - это отдельная песня для нашего организма. Японцам, например, польза маринованного имбиря известна достаточно давно и применяют они его не только в качестве основного приема пищи, но и после него. Считается, что корень имбиря обладает антибактериальным действием и увеличивает слюноотделение, а это является неплохой заменой жевательной резинки.

Как выбрать и хранить имбирь

При выборе имбиря обратите внимание на то, чтобы он был плотный, гладкий и не сморщенный. Лучше всего обратить свой взор на длинных представителей этого продукта - с тонкой кожурой.

Перед употреблением рекомендуется ее срезать, а лучше - ошпарить кипятком, но очень бережно, так как именно под кожурой содержится основные запасы ароматических веществ и эфирных масел. Хранят имбирь в холодильнике, в основном, в течение 6-7 дней, если он свежий. Высушенный способен лежать до 4 месяцев, сохраняя полезные свойства.

Суть имбирной диеты

Основным ее компонентом выступает имбирный чай, который необходимо пить в течение всего дня. Объем выпитого чая с имбирем должен составлять примерно 2 литра. Причем заваривать этот напиток лучше всего с вечера.

Плюсы имбирной диеты

На имбирной диете можно находиться в течение продолжительного периода времени (до 2 месяцев), так как она сбалансирована и не нанесет вреда вашему здоровью. Также, следуя данной диете, не придется голодать, как-то радикально изменять свой рацион питания, свои пищевые привычки и тем более тратить большие деньги на покупку продуктов.

Какие продукты разрешены и запрещены

К разрешенным продуктам, в рамках этой диеты относятся:

- овощи;
- фрукты;
- яйца;
- рыба;
- морепродукты;
- нежирное мясо;
- мед;
- злаки;
- молочные и кисломолочные продукты;
- грибы;
- сыр (жирностью не более 20%);
- сливочное и растительное масло можно употреблять в ограниченном количестве.

К запрещенным продуктам относятся:

- хлеб белый;
- всевозможные копчености;
- сладкое, острое, жаренное, соленое и алкоголь.

В заключении можно еще напомнить о том, что любое похудение должно быть комплексным. Поэтому, даже соблюдая имбирную диету, не забывайте о движении. Если хотите получить от диеты максимальный эффект - сочетайте ее с физическими нагрузками в умеренной форме. Советуем больше ходить или бегать. Это стимулирует процесс сжигания жировых отложений.

• Новости по теме:
• имбирь
• диетологи
• здоровье
• лишний вес
• эксперты
• 11 Июля 2021

---