Худеем со вкусом: какие сладости можно есть на диете

Вкусняшки к чаю могут быть как достаточно вредными, так и полезными.

Главное — знать, что именно не навредит вашей фигуре и здоровью.

Фрукты и сухофрукты

Продукты природы тоже считаются диетическими сладостями. Только при этом надо учесть, что они содержат фруктозу, которая в свою очередь полностью усваивается печенью.

А это в свою очередь чревато ожирением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому трех разных фруктов в день более чем достаточно.

Пастила и мармелад

Чем натуральнее состав у этой сладости — тем она полезнее. То же самое касается и мармелада, тем более что обе сладости можно приготовить в домашних условиях.

Однако в случае с последним сейчас чаще всего в составе можно увидеть агар-агар или желатин, поэтому ищите именно натуральную сладость на пектине.

Шоколад

Речь, конечно же, идет только про настоящий шоколад. В его составе может быть только какао-порошок и какао-масло, натуральный подсластитель и сухое молоко, если речь идет про молочную разновидность. 

Мед

Мед тоже богат фруктозой и сахарозой, только натурального происхождения. Поэтому слишком увлекаться им не стоит.

• Новости по теме:
• сладости
• диета
• польза
• 23 Октября 2023

---