Эти привычные продукты могут разрушать кости быстрее, чем вы думаете

Многие не подозревают, что привычные продукты могут разрушать кости.

Ежедневное употребление таких продуктов может незаметно нанести вред здоровью.

Оказывается, даже самые привычные блюда на нашем столе способны разрушать кости быстрее, чем вы думаете.

Газировка

Прежде всего нужно обратить внимание на газированные напитки.

Они содержат фосфорную кислоту, которая вымывает кальций из костей и делает их хрупкими.

Большое количество сахара в этих напитках способствует набору веса, что добавляет нагрузку на кости и суставы.

Соль

Большое количество соли в рационе вымывает кальций через почки.

В результате кости слабеют и увеличивается риск остеопороза. Поэтому лучше избегать чипсов и подобных продуктов.

Конфеты и выпечка

Сладкие конфеты и выпечка тоже вредят костям. Сахар вызывает воспаления, которые ослабляют кости.

Сладости также могут вытеснять из рациона более полезные продукты.

Алкоголь

Алкогольные напитки нарушают баланс кальция и фосфора в костях.

Присутствие алкоголя в рационе также снижает выработку витамина D, который помогает усваивать кальций.

Диеты

Некоторые низкокалорийные диеты станут причиной питательных веществ, которые нужны для здоровья костей.

Недостаток белка, витаминов и минералов сделает кости слабыми и хрупкими.

• Новости по теме:
• выпечка
• газировка
• соль
• сахар
• диеты
• 21 Февраля 2025

---