Ешьте это каждый день, чтобы стать умнее: секрет высокого IQ раскрыт

Уровень когнитивных способностей несомненно задается при рождении, но при желании вы можете его повысить.

Для этого мозг нужно кормить практически в прямом смысле.

Чтобы голова всегда хорошо и быстро соображала, а также легко решала сложные задачи, необходимо обеспечивать регулярное поступление питательных веществ в организм.

При этом часто врачи рекомендуют скупать не баночки с БАДами в аптеках, а определенные продукты питания.

Элемент №1: Белок

Наибольший вес здесь имеет белок, который содержится в мясе, яйцах, рыбе, куриной грудке, орехах и всех видах бобовых.

Этот элемент стимулирует образование трансмиттеров (например, серотонина), дает большой заряд энергии, участвует в развитии организма, поддержании работы всех систем.

Элемент №2: Глюкоза

Еще больше энергии дает глюкоза, без которой у многих в прямом смысле не соображает голова.

Такие люди отмечают, что даже после одной шоколадной конфеты они уже начинают мыслить намного яснее.

Но действие такого источника глюкозы крайне ограничено.

Чтобы насытить желудок и мозг на более длительное время, необходимо есть не быстрые, а медленные углеводы.

Они содержатся в макаронах и хлебе из цельного зерна, крупах с большим количеством клетчатки.

Элемент №3: Антиоксиданты

Также организму нужны антиоксиданты, чтобы подавлять воспалительные процессы. Их можно получить из овощей, фруктов и ягод.

 

• Новости по теме:
• питание
• интеллект
• головной мозг
• мозг
• еда
• витамины
• 26 Мая 2023

---