Диетологи рекомендуют мандарины вместо сладостей: здоровая альтернатива – всем на пользу

Торты, булочки, пирожные, бутерброды и хот-доги многие предпочитают употреблять в качестве перекуса.

Однако такая пища не всегда полезна и может навредить. 

Существует здоровая альтернатива сладостям, которую диетологи советуют всем и каждому.

Речь идет о мандаринах, употребление которых между едой способно оказать положительное влияние на организм.

Польза мандаринов

Мандарины полезно употреблять, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.

Эти фрукты не вызывают у человека желания съесть еще больше, чтобы продлить удовольствие.

Мандарины богаты на витамины, антиоксиданты, флавоноиды, необходимые для поддержания здоровья.

Низкокалорийные фрукты полезно включать в рацион тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Сколько можно съесть мандарин

Вкусные мандарины не следует употреблять бесконтрольно.

Для взрослого человека норма мандаринов в сутки не превышает 5 шт.

Желательно съедать фрукты порционно в течение дня, а не за один прием.

Ранее сообщалось о простом японском способе сделать кислые мандарины сладкими.

• Новости по теме:
• фрукты
• сладкие мандарины
• диетологи
• польза для здоровья
• 9 Января 2024

---