Диетолог рассказал, что произойдет, если есть миндаль каждый день
Российский диетолог пояснила, что может случиться, если употреблять в пищу каждый день миндаль.
Подробности приводит телеканал «Москва 24», который цитирует слова врача Евгения Арзамасова.
По его словам, именно этот орех способен замедлить процессы взросления и старения, поэтому этот орех считается «самым женским». В целом же у этого продукта масса других полезных свойств. Всем известно, утверждает диетолог, что в миндале преобладает магний и витамины группы В. Именно они позволяют прекрасной половине человечества поддерживать здоровье нервной системы.
Арзамасов указал, что кроме обозначенных элементов, в этот орехе множество кремния и витамина Е. Они позволяют сделать кожу более эластичной и упругой, а также приводят в норму гормональный фон.
Врач обратил внимание, что миндаль полезен и взрослым людям, и молодым, поскольку содержащейся в нем марганец дает возможность уберечь кости от остеопороза. Собственно, для мужчин этот орех полезен, поскольку наполнен цинком, а это снижает плохой холестерин.
Поскольку миндаль весьма калорийный, специалисты рекомендуют в день употреблять лишь 10-15 штук. Норма может быть удвоена при занятиях спортом в регулярном режиме.
