Диетолог перечислила неочевидные причины сильной тяги к сладкому
Всем известно, что излишнее количество сахара не лучшим образом сказывается на здоровье.
Однако порой причины тяги к сладкому могут быть весьма неожиданными.
Подробнее об этом, как передают журналисты издания «Известия», рассказали диетолог Юлия Хрулева.
Эксперт обратила внимание на то, что порой причина тяги к сладостям может крыться в некоторых привычках в питании.
Также на это может влиять и несбалансированное питание.
Специалист отметила, что немалую роль в этом играет и глюкоза.
В частности, когда она поступает в организм, вырабатывается дофамин. Причем он способен улучшать настроение.
Однако если есть слишком много сахара, то может появиться необходимость потреблять его больше для того, чтобы получить такой же эффект.
Эксперт подчеркнула, что порой люди, сами того не замечая, могут употреблять «скрытый сахар».
К примеру, в таком случае речь может идти о хлопьях для завтрака, соках, соусах и некоторых иных продуктах.
Также специалист дала некоторые рекомендации, как отказаться от сладкого.
Так, она предлагает часть сладостей заменить чем-то полезным. Например, это могут быть ягоды или же фрукты.
Кроме этого, желательно изучать состав продуктов и отдавать предпочтение тем, в которых содержится меньше сахара и нет его заменителей.
